El pensamiento nebuloso y los incidentes de olvido son eventos comunes en muchas mujeres de mediana edad. Aunque la pérdida significativa de memoria en la mediana edad puede ser un signo de demencia en etapa temprana, las enfermedades crónicas, los medicamentos, los traumas cerebrales y las opciones de estilo de vida pueden ser factores que contribuyen. Si la pérdida de memoria aparece repentinamente o empeora progresivamente, es importante consultar a su proveedor de atención médica para una evaluación de salud completa.

Estrés

La relación entre el estrés y la función cognitiva es bien conocida y preliminar la evidencia sugiere que el estrés temprano en la vida puede afectar la función de la memoria en la mediana edad. En un estudio realizado en la Escuela de Medicina Irvine de la Universidad de California y publicado en Science Daily, los investigadores encontraron que las ratas expuestas a un ambiente estresante en una etapa temprana de la vida mostraron déficits de memoria medibles a partir de la mediana edad. Si bien es probable que la función cognitiva esté relacionada con factores genéticos y ambientales, situaciones físicas o emocionalmente estresantes, en las que la persona no tiene control sobre el resultado, afecta al hipocampo, el centro de la memoria del cerebro. Aunque un ambiente libre de estrés puede ser difícil de mantener, las mujeres que emplean técnicas de reducción de estrés de forma regular pueden aumentar su capacidad para concentrarse y agudizar sus habilidades de memoria. Hormonas

El declive de las hormonas en las mujeres El cuerpo es considerado como una parte natural del proceso de envejecimiento. Sin embargo, en el siglo pasado, la esperanza de vida de las personas en el mundo occidental casi se ha duplicado, y las mujeres pueden esperar vivir décadas más allá de la menopausia. Debido a que el estrógeno protege la memoria, algunos médicos continúan recomendando terapias de reemplazo de hormonas sintéticas para aliviar los síntomas asociados con el deterioro cognitivo en mujeres mayores. Otros médicos no están de acuerdo e insisten en que el reemplazo hormonal natural es la única opción de tratamiento aceptable. Según el Dr. Dharma Singh Khalsa, presidente fundador de la Fundación Internacional para la Prevención del Alzheimer en Arizona, el deterioro cognitivo leve no es infrecuente en las mujeres de mediana edad. Khalsa recomienda un enfoque integrador que incluya una dieta saludable, meditación, suplementos y una terapia de reemplazo hormonal natural.

Abuso de sustancias

Aunque el consumo ocasional y moderado de alcohol puede no ser perjudicial, los estudios muestran constantemente el abuso de legal o las drogas ilícitas comprometen el sistema nervioso y alteran la composición química del cerebro. Las mujeres metabolizan el alcohol más lentamente que los hombres, y con la edad se vuelven más susceptibles a sus efectos. Las deficiencias de las vitaminas B son comunes con el abuso crónico de alcohol, y las vitaminas B12, folato y B6 son particularmente importantes para la función cerebral normal. Según la Universidad de Ciencias de la Salud de Northwestern, los participantes en un estudio de memoria con niveles normales de vitamina B12 obtuvieron mejores resultados que aquellos con niveles más bajos. La vitamina B12 es un componente esencial de la comunicación entre las células nerviosas y, entre otras cosas, una deficiencia está relacionada con la confusión mental y la pérdida de memoria, dice el sitio web de la Madre Naturaleza.