Citrimax, carnitine y cromo son compuestos que se usan comúnmente por separado o en combinación como suplementos para bajar de peso. Si bien los tres difieren en muchos aspectos: uno se deriva de una fruta asiática, uno es un aminoácido y otro es un mineral: los defensores de los tres afirman que la suplementación con estos nutrientes puede alterar su metabolismo, disminuir su apetito y estimular el peso. pérdida. Los críticos señalan el hecho de que la FDA no ha aprobado Citrimax, carnitina o cromo como ayudas seguras y confiables para perder peso.

Citrimax

Citrimax es el nombre comercial del ácido hidroxicítrico, o HCA, una sustancia extraída de La cáscara de la fruta seca del sudeste asiático nativo, Garcinia cambogia. Según las Revisiones nutricionales, esta fruta seca en polvo se ha utilizado en la cultura asiática como una forma de suprimir el apetito e inducir la saciedad. Se cree que HCA inhibe la acción de la enzima ATP-citrato liasa, un componente esencial en la conversión de carbohidratos a grasa. Se cree que Citrimax causa que estos carbohidratos se almacenen dentro de los músculos como glucógeno, y se cree que los niveles elevados de glucógeno en el cuerpo suprimen el apetito. Los estudios publicados en la revista "Nutrition Research" indican que la HCA puede aumentar la cantidad de serotonina en el cerebro; se piensa que la concentración del neurotransmisor es inversamente proporcional a su apetito y a los antojos de azúcar: cuanto más serotonina circula, menos siente la necesidad de comer.

Carnitina

La carnitina es el aminoácido también conocido como La L-carnitina, y una de sus funciones principales es facilitar el paso de las moléculas de grasa a las mitocondrias de la célula donde se usa la grasa para proporcionar energía para el metabolismo celular. Debido a la conexión de la carnitina con el metabolismo, los defensores creen que usar el compuesto como un suplemento dietético puede aumentar la energía, ayudar a quemar grasas de manera más rápida y eficiente y permitirle hacer ejercicio por más tiempo sin dolor, ya que también se cree que ayuda a disminuir la láctica. Niveles de ácido en las células. NutraSanus informa que también se cree que la suplementación con carnitina está relacionada con un menor riesgo de desarrollar complicaciones en las personas que padecen enfermedades cardíacas.

Cromo

Al igual que Citrimax y la carnitina, el cromo se utiliza como ayuda para bajar de peso. La forma más común de cromo en los suplementos dietéticos es el picolinato de cromo, un compuesto de fácil digestión y absorción que consiste en el mineral cromo y un compuesto conocido como ácido picolínico. Se cree que el picolinato de cromo promueve la función de la insulina, suprime el hambre y los antojos. en particular para los carbohidratos, y acelera tu tasa metabólica. También se cree que es esencial para un sistema endocrino saludable y para ayudar a disminuir los niveles de colesterol y presión arterial.

Complementos de combinación

Citrimax, carnitina y cromo a menudo se combinan en suplementos dietéticos que toman la forma de pastillas o bebidas para bajar de peso. Por ejemplo, uno de esos productos, la línea Simply Fit de lo que los fabricantes denominan bebidas "que queman calorías", promociona los tres compuestos como ingredientes principales, combinados para brindarle un impulso metabólico máximo mientras le ayuda a perder peso y ganar más. masa muscular magra. Otros productos, como los vendidos por Max Body Supplements, combinan aproximadamente 200 mg de picolinato de cromo, 1.500 mg de Citrimax y 500 mg de carnitina junto con otras vitaminas y minerales que se cree que estimulan la pérdida de peso.

Consideraciones

Ambos, la FDA y la rama de la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud desaconseja el uso de suplementos no aprobados como Citrimax, carnitina o cromo, ya que no existen estudios suficientes para garantizar su pureza, seguridad o efectividad. Antes de usar cualquiera de estos productos, o cualquier producto que contenga los tres juntos, consulte a su médico. Si elige usar alguno de los tres y comienza a experimentar efectos secundarios como vómitos, dolores de cabeza intensos, diarrea, aumento de la frecuencia cardíaca, insomnio, urticaria, hinchazón inexplicable o dificultad para respirar, deje de usar los productos inmediatamente y busque atención médica. .