La fruta Garcinia cambogia, conocida como Brindleberry, es originaria de Asia y se usa tradicionalmente en la cocina india y asiática. Varios suplementos herbales para perder peso y quemar grasa también incluyen este ingrediente o una cantidad concentrada de su componente activo, ácido hidroxicítrico. Consulte a un proveedor médico calificado antes de comenzar cualquier terapia a base de hierbas.

Ácido hidroxicítrico

Brindleberry tiene una cáscara rica en ácido hidroxicítrico y es la fuente principal de esta sustancia, según el Centro Médico Beth Israel Deaconess, o BIDMC. El ácido hidroxicítrico es similar al ácido cítrico que se encuentra en las naranjas, los pomelos y otros cítricos. Algunas investigaciones respaldan el uso de brindleberry y HCA para bajar de peso, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

Resultados combinados

El BIDMC cita un estudio controlado con placebo en el que un grupo de participantes tomó 440 miligramos de HCA tres veces al día experimentó una pérdida de peso significativa en comparación con un grupo que tomó un placebo. En contraste, un estudio publicado en la edición del 11 de noviembre de 1998 del Journal of American Medical Association no encontró diferencias significativas en la pérdida de peso en los participantes que tomaron 1500 miligramos de HCA por día o un placebo. El BIDMC señala que ambos grupos consumían una dieta rica en fibra, y este tipo de dieta puede reducir la absorción de HCA.

Teorías /Especulación

La investigación no ha determinado cómo funciona HCA para perder peso, según eMedTV. Las pruebas de laboratorio muestran que el HCA evita que los carbohidratos se almacenen como grasa, explica el UMMC, y algunas investigaciones con animales indican que el HCA suprime el apetito. Durante un estudio publicado en la edición del 1 al 15 de octubre de 2000, los participantes tomaron 400 miligramos de Garcinia cambogia o un placebo antes de las comidas. El grupo que tomó Brindleberry perdió significativamente más peso que el grupo de placebo, aunque el Brindleberry no pareció suprimir el apetito. El BIDMC describe otro estudio que investigó si la HCA cambia el metabolismo, pero ese no fue el caso.

Efectos secundarios

No hay efectos secundarios graves asociados con extractos de atún o extractos de HCA concentrada, según el BIDMC. Algunas personas experimentan dolores de cabeza, náuseas o dolor de estómago o intestinal al tomar estos extractos. El BIDMC advierte que no se conocen las dosis máximas seguras, especialmente para mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños pequeños o personas con enfermedad renal o hepática grave. Uso

Los suplementos de arándano están disponibles en extracto líquido o extracto seco En cápsulas, comprimidos y polvos. Los productos pueden estar etiquetados como brindleberry, Garcinia cambogia o HCA, y también están disponibles productos para perder peso con una combinación de hierbas que incluyen brindleberry. Los suplementos que contienen Garcinia cambogia a menudo se estandarizan para contener un porcentaje específico de HCA para obtener mejores resultados. Las dosis típicas recomendadas de HCA son de 250 a 1000 miligramos tres veces al día, de acuerdo con el BIDMC.