El ácido gamma-aminobutírico, o GABA, un aminoácido y un potente neurotransmisor, puede convertirse en un valioso aliado en la batalla contra el bulto. GABA ha sido promocionado como un suplemento para bajar de peso, pero existe poca evidencia científica que respalde tales afirmaciones. Sin embargo, existen indicios alentadores de que el GABA desempeña un papel clave en el equilibrio de la energía y, como tal, puede ayudar a facilitar la pérdida de peso.

El GABA actúa principalmente como un neurotransmisor inhibitorio. Esta acción lo hace útil para calmar la actividad nerviosa en el cerebro, que se manifiesta como ansiedad. Debido a estas propiedades, GABA siempre ha estado disponible como un suplemento, comercializado principalmente como un tranquilizante natural. Esta aplicación ha sido objeto de una acalorada controversia, y muchos científicos cuestionan si GABA en forma de suplemento puede llegar al cerebro. Sin embargo, la evidencia anecdótica de la utilidad de GABA como un suplemento calmante continúa aumentando.

Estudio de Boston

Un estudio publicado en agosto de 2008 en "Nature Neuroscience" muestra evidencia del papel de GABA en la regulación del equilibrio energético . El objetivo principal era probar la teoría de que GABA media la función de AgRP, o proteína relacionada con Agouti, neuronas conocidas para regular la alimentación y el balance energético. Los investigadores generaron un lote de ratones de laboratorio con liberación interrumpida de GABA de las neuronas AgRP. Estos ratones mostraron cambios profundos en la función metabólica, eran magros, mostraron menos respuesta a los efectos estimulantes del apetito de la hormona ghrelina y fueron más activos que los ratones en el grupo de control.

Hormona de crecimiento humano

En “ Fitness ABCs ”, el autor Chuck Krautblatt señala que se cree que GABA también estimula a la glándula pituitaria para que produzca más hormona del crecimiento humano, o HgH. La HgH a su vez promueve una disminución de la grasa corporal y un aumento del crecimiento muscular. Estas propiedades también hacen que el GABA sea atractivo para aquellos que intentan perder peso.

Dosis recomendada

Los científicos que investigan el papel del GABA en el aumento de la producción de HgH utilizaron una dosis diaria total de 3 gramos a 18 gramos, de acuerdo con Clínica Naturopática Denver. Sería recomendable comenzar con una dosis baja y aumentar gradualmente la dosis hasta obtener los efectos deseados. Cualquiera que sea la dosis diaria total, divídala en tres o cuatro porciones iguales que se espaciarán en el transcurso de sus horas de vigilia.

Posibles efectos secundarios

Las dosis más altas de GABA (más de 4 gramos) pueden producir una sensación de hormigueo, que puede aliviarse reduciendo su ingesta diaria del suplemento. Otros posibles efectos secundarios incluyen somnolencia. No tome GABA si le han diagnosticado trastornos depresivos bipolares o unipolares. Tenga cuidado al tomar GABA con alcohol, barbitúricos y benzodiacepinas.