El CLA, o ácido linoleico conjugado, es un ácido graso que se encuentra en fuentes dietéticas como la leche y la carne roja. Este ácido graso en particular parece tener propiedades especiales que lo hacen útil para promover la pérdida de peso. Por esta razón, el CLA se utiliza como un suplemento para la reducción de peso. Tonalin es una marca de CLA que dice ser segura y altamente efectiva.

Tonalin Claims

El sitio web de Tonalin señala que la marca de la compañía es líder en el mercado de ventas de CLA. La investigación de reclamaciones de la compañía demuestra que su producto ha demostrado reducir la grasa corporal hasta en un 10 por ciento, además de ayudar a mantener la masa magra, pero no hay referencias a este estudio en el sitio web. El sitio web también afirma que el proceso de fabricación patentado da como resultado el CLA de mayor calidad en el mercado.

Efectividad a corto plazo

Dos estudios de 12 semanas muestran que el CLA puede ser efectivo a corto plazo para reducir el cuerpo Masa grasa en los humanos. El primer estudio de 12 semanas publicado en 2000 en "The Journal of Nutrition" encontró que el CLA puede reducir la masa de grasa corporal en humanos cuando se usa en una dosis de 3.4 gramos por día. Este estudio también señala que las dosis más altas que esto parece no tener ningún efecto adicional sobre la pérdida de peso. Otro estudio publicado en "Nutrición" en 2012 encontró que los sujetos chinos obesos de grado 1 perdieron peso durante un período de tres meses usando CLA, sin efectos adversos aparentes.

Efectividad a largo plazo

Estudios que han realizado pruebas El CLA durante períodos de tiempo más largos también muestra que es efectivo. Un estudio de 2004 publicado en "The American Journal of Clinical Nutrition" probó el efecto de CLA durante un año en adultos con sobrepeso que no se adhirieron a restricciones dietéticas. La conclusión fue que el CLA pudo reducir la masa de grasa corporal en estos individuos. Un estudio de 2007 publicado en el "British Journal of Nutrition" que evaluó el CLA en adultos con sobrepeso también encontró una reducción en la masa de grasa corporal, particularmente en la sección media. El estudio también observó que el CLA fue bien tolerado.

Resultados modestos

Aunque la efectividad del CLA para la pérdida de peso se ha confirmado en varios estudios en humanos, se debe tener en cuenta que la cantidad de grasa corporal y peso perdida es relativamente pequeño Un estudio de 2007 publicado en "The American Journal of Clinical Nutrition" examinó 18 estudios diferentes relacionados con el efecto de CLA sobre la grasa corporal. La conclusión fue que el CLA produce solo una modesta disminución en las dosis de grasa corporal cuando se administra en dosis de 3.2 gramos por día.

Consideraciones de marca

Los estudios realizados en CLA no especificaron ninguna marca en particular. Sin embargo, cada uno de estos estudios parecía tener una conclusión similar: el CLA es moderadamente eficaz para promover la pérdida de peso. Es poco probable que cada uno de estos estudios esté usando Tonalin CLA. Es probable que vea resultados similares con cualquier marca de CLA de buena reputación. No se puede decir con certeza si Tonalin es más eficaz que otras marcas porque no se han realizado ensayos clínicos paralelos en esta materia.