El porcentaje de personas con sobrepeso sigue aumentando rápidamente, especialmente en los países desarrollados. El exceso de peso corporal es uno de los principales factores de riesgo en el desarrollo de afecciones crónicas como la diabetes, enfermedades del corazón, cáncer y osteoartritis. Una fruta que se come comúnmente en África occidental puede ayudar a perder peso y reducir el colesterol, gracias a un extracto de Irvingia gabonensis, también conocido como mango africano. Los extractos de la semilla de la planta pueden inhibir la producción de grasa corporal y tener un efecto sobre las enzimas que regulan el metabolismo.

Identificación

El mango africano crece en un árbol compacto originario de la selva tropical de Guinea. La fruta amarilla es importante para la semilla, que se utiliza en preparaciones alimenticias. Durante siglos, el mango africano se ha utilizado con fines medicinales, incluido el alivio del dolor de la corteza y la diarrea, la hernia, la diabetes y los tratamientos de la fiebre amarilla del extracto de semillas y la reducción de la fiebre de los extractos de hojas, según el Instituto Global para la Bioexploración. El mango africano tiene un efecto sinérgico en la reducción del colesterol total y las lipoproteínas de baja densidad y también se ha demostrado que tiene propiedades para perder peso.

Componentes

La semilla de mango africano es un 8,5 por ciento de proteínas, un 15 por ciento de carbohidratos y 67 por ciento de grasa. Las semillas de mango africano tienen un alto contenido de calcio y hierro, así como las vitaminas B tiamina, riboflavina y niacina. El contenido de ácidos grasos saludables incluye los ácidos mirístico, láurico, palmítico, esteárico y oleico. El aceite en la semilla del mango africano es una buena fuente de betacaroteno, de acuerdo con la literatura científica de Albert Ayeni, Ph.D.

Efectos sobre el colesterol para bajar de peso

El alto contenido de la dieta La fibra en el mango africano puede reducir el colesterol, lo que podría equivaler a la pérdida de peso. Un estudio de 2005 publicado en "Lipids in Health and Disease", evaluó 40 sujetos, 28 de los cuales recibieron extracto de mango africano tres veces al día. Después de un mes, el grupo que recibió el mango africano tuvo un colesterol total más bajo, incluyendo LDL, el colesterol "malo" y los triglicéridos, así como un aumento en los niveles de lipoproteínas de alta densidad, mientras que el grupo de control no tuvo cambios en los niveles de lípidos en la sangre

Estudio a largo plazo para bajar de peso

El extracto de mango africano aumenta la adiponectina, una hormona que afecta el metabolismo de las grasas y la grasa, y aumenta los niveles de insulina, lo que incita al cuerpo a utilizar la grasa para obtener energía, lo que resulta en la pérdida de peso. La investigación se realizó en la Universidad de Yaundé de Camerún con un grupo de prueba de 72 adultos con sobrepeso, algunos de los cuales recibieron extractos del mango de África Occidental dos veces al día durante un período de 10 semanas. Los resultados, publicados en "Lípidos en la salud y la enfermedad" en 2008, mostraron una pérdida de peso significativa con un promedio de 12 kg, en comparación con el grupo placebo, que no mostró cambios. Además, la magnitud de las diferencias continuó aumentando a lo largo del período de prueba .

Efectos secundarios

Según un informe en el "Sydney Morning Herald", el estudio de Gateway Health Alliances, con sede en Fairfield, California, encontró que algunos sujetos que tomaron el extracto de Irvingia gabonensis informaron efectos secundarios, incluidos dolores de cabeza , problemas del sueño y gases, pero las tasas fueron similares en el grupo de placebo.