Los suplementos ZMA, en teoría, ofrecen una solución efectiva para atletas y culturistas que desean mejorar su rendimiento de forma natural. Sin embargo, si bien comprende vitaminas y minerales esenciales que son necesarios para las funciones corporales saludables, hay mucha controversia con respecto a sus capacidades de mejora del rendimiento. No obstante, su valor como suplemento dietético puede hacer que valga la pena considerarlo.

Identificación

ZMA es un suplemento que consiste en zinc, magnesio y vitamina B-6, todos los cuales son vitales para los procesos biológicos. Fue desarrollado en un intento por brindarles a los atletas y culturistas un medio para prevenir la pérdida de estas vitaminas y minerales a través del ejercicio, así como para promover beneficios adicionales similares a los de los medicamentos prohormona.

Function

Zinc El magnesio y la vitamina B-6 participan en los procesos metabólicos del cuerpo y desempeñan un papel vital en la síntesis de proteínas. Durante el ejercicio, estos nutrientes se pierden, ya sea a través de la transpiración o el metabolismo. La función de la suplementación con ZMA, entonces, es reemplazar estos nutrientes que, a su vez, pueden facilitar una serie de procesos que pueden mejorar el rendimiento deportivo.

Beneficios

Los defensores de los suplementos de ZMA afirman que proporciona una serie de Beneficios para deportistas y culturistas; estos incluyen un mejor sueño y una recuperación más rápida, y más específicamente, mayor resistencia y fuerza, así como niveles más altos de testosterona. Además de estos beneficios, ya que ZMA es un suplemento natural que estimula la testosterona, no está prohibido por las organizaciones deportivas y, por lo tanto, es un sustituto preferido de los atletas que desean mejorar su rendimiento sin tener que temer el escrutinio legal. >

Lorrie Brilla, PhD, de la Western Washington University y Victor Conte de Balco Labs en Burlingame, California, realizó estudios que buscaban determinar los efectos de ZMA en la fuerza y ​​los niveles de testosterona, cuyos resultados respaldaron las afirmaciones propuestas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el propio Conte desarrolló los sistemas ZMA y SNAC, que son titulares de patentes de la marca ZMA y que financiaron el estudio. Al contrario de sus hallazgos, los estudios independientes realizados por la Universidad de Baylor en Texas concluyeron que la suplementación con ZMA durante el entrenamiento no tiene un impacto significativo en la ganancia muscular y el rendimiento deportivo. Además, según una investigación dirigida por expertos en la Universidad Deportiva Alemana de Colonia, "No se observaron cambios significativos en el total de suero y testosterona libre de suero en respuesta al uso de ZMA". evidencia, los beneficios intrínsecos de consumir ZMA, aparte de los asociados con el rendimiento deportivo, no deben ser descartados. Los vegetarianos, las mujeres embarazadas, los enfermos de enfermedades gastrointestinales, los ancianos y los diabéticos pueden beneficiarse del consumo de ZMA para combatir las deficiencias en cualquiera de sus componentes. Todo esto, por supuesto, simplemente dice que probablemente sea más apropiado considerar los beneficios de ZMA como un suplemento dietético, en lugar de una mejora del rendimiento.