La coenzima Q10 es una enzima que produce su cuerpo. La evidencia científica muestra que funciona como una vitamina y puede tener propiedades antioxidantes. Los fabricantes de complementos fabrican CoQ10 en laboratorios; Algunos producen versiones sintéticas y otros lo extraen de fuentes naturales, principalmente carne y mariscos. Los ingredientes y la fuerza de la formulación varían según el fabricante.

Función

La CoQ10 producida por su cuerpo lo ayuda a fabricar un compuesto llamado trifosfato de adenosina. Este químico es una fuente de energía esencial para las células de su cuerpo y tiene un papel en la producción de proteínas. Los sitios más prominentes en el cuerpo para la CoQ10 producida naturalmente son el corazón, los riñones, el hígado y el páncreas.

Fuentes naturales

La enzima también está disponible en los alimentos de consumo común. La principal fuente de alimento de CoQ10 incluye la carne de res frita, el arenque, la trucha arco iris, las sardinas y el salmón. Las fuentes vegetales de CoQ10 incluyen leguminosas como la soya y el maní, junto con brócoli, coliflor y naranjas.

Complementos comunes de ingredientes

Ubiquinona y ubidecarenona son dos de los nombres científicos o médicos para CoQ10. El ubiquinol es una forma activada o reducida de CoQ10. En tabletas o cápsulas que contienen esta forma de CoQ10, puede esperar que su cuerpo tenga más CoQ10 disponible que las formulaciones que usan CoQ10 estándar o ubiquinona. Debido a que la CoQ10 es una enzima soluble en grasa, los fabricantes de suplementos a menudo la suspenden en aceites vegetales para ayudar a su cuerpo a absorber la enzima más fácilmente.

La base de datos de la Base de Datos de Suplementos Dietéticos de la Biblioteca Nacional de Medicina contiene 11 suplementos de CoQ10 vendidos en Los Estados Unidos en el momento de su publicación. La glicerina y el betacaroteno, un agente colorante natural, aparecen en la etiqueta del producto para un suplemento que se vende en cápsulas de gel suave. Todas las formulaciones en forma de cápsula contienen gelatina, que puede ser de origen animal o vegetal. La cera de abejas y el agua también aparecen en algunas etiquetas de productos. Un producto de CoQ10, formulado como rodajas, tiene jugo de caña, sabor a naranja y limón, aceite de coco y jarabe de glucosa, junto con ácido láctico y ácido cítrico en su formulación.

Pruebas de productos

La Administración de Alimentos y Medicamentos sí No es necesario probar los suplementos dietéticos antes de que lleguen al mercado, por lo que los consumidores deben confiar en las etiquetas de los productos para determinar la fuente y el tipo de CoQ10 que suministra cada fabricante. Una revisión realizada por Consumer Lab.com en 2011 de 31 suplementos de CoQ10 y ubiquinol mostró que, al igual que los ingredientes, la dosis diaria recomendada varía ampliamente, según el fabricante. El costo de 100 mg de CoQ10 o ubiquinol puede variar de menos de 11 centavos a más de $ 3.

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