La taurina cristalina es una sustancia incolora formada por la hidrólisis del ácido taurocólico. De acuerdo con "La biología de la taurina: Métodos y mecanismos", los profesionales de la medicina clasificaban a la taurina como un aminoácido no esencial. Sin embargo, hoy en día los profesionales médicos consideran que la taurina es un aminoácido semi-esencial que juega un papel muy importante en muchas de las funciones de su cuerpo. Su cuerpo produce naturalmente cantidades suficientes de taurina cuando consume una dieta variada. La deficiencia de taurina no es común a menos que sea vegetariano o vegano estricto.

Cómo utiliza su cuerpo la taurina

La taurina es un componente importante del ácido biliar que ayuda a su cuerpo a absorber nutrientes. La taurina ayuda al paso de los iones de sodio, potasio, calcio y magnesio para estabilizar eléctricamente las membranas celulares. Además, la taurina desempeña el papel de un tampón de iones y pH en el sistema nervioso central, los músculos esqueléticos y el corazón y ayuda a mantener la estructura y función de las células de la retina.

Fuente de alimentos

La taurina está presente en los animales Proteínas, lácteos y huevos. Si no consume la cantidad correcta de proteínas, su cuerpo no puede producir naturalmente cantidades suficientes de taurina. Los bebés no pueden producir taurina en cantidades suficientes y, por lo general, reciben taurina de la leche materna u otras fuentes, como la fórmula. Los vegetarianos y veganos pueden necesitar tomar suplementos de taurina. Si cree que tiene niveles bajos de taurina, consulte a un profesional médico para realizar pruebas. Un profesional médico también puede aconsejarle sobre los suplementos de taurina efectivos para su deficiencia específica.

Beneficios de la taurina

Según un estudio publicado en 1994 "Avances en Medicina y Biología Experimental", la taurina puede ayudar a prevenir el corazón fracaso ayudando a su músculo del corazón a contraerse. Además, de acuerdo con "La biología de la taurina: Métodos y mecanismos", puede encontrar grandes cantidades de taurina en sus glóbulos blancos. La taurina también tiene propiedades antioxidantes que pueden proteger su cuerpo del daño de los radicales libres. Además, debido a que la taurina es un ingrediente clave en la bilis, la taurina ayuda a su cuerpo a digerir las grasas y las vitaminas liposolubles. La deficiencia de taurina en las deficiencias de la taurina puede crear algunas complicaciones de salud. Según "La biología de la taurina: métodos y mecanismos", los niveles bajos de taurina ocurren en individuos con hipertiroidismo, depresión, ansiedad, insuficiencia renal e infertilidad. Si usted es diabético, aumentará la necesidad de taurina de su cuerpo. Otros alcohólicos comúnmente tienen problemas para procesar la taurina. Además, las personas con problemas intestinales, deficiencia de zinc, candida y arritmia cardíaca generalmente pierden grandes cantidades de taurina a través de la orina y pueden requerir suplementos de taurina.