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Muy a menudo, el término "delgado" se usa indistintamente con la palabra "saludable". La verdad es que simplemente estar delgado no significa automáticamente que tienes un cuerpo sano. Mientras que un cuerpo delgado puede ser tanto una dieta y una genética tan pobres como una dieta y un ejercicio nutritivos, un cuerpo sano está tonificado y tiene mucha energía, y la salud holística incluye una mente aguda. Al buscar los signos de un cuerpo sano, puede asegurarse de que está realizando sus mejores esfuerzos para mantener su cuerpo en óptimas condiciones para la mejor calidad de vida.

Signos vitales

Sus signos vitales son las que su médico revisará con mayor frecuencia en un chequeo o en el momento de su admisión en un centro de atención médica. Su presión arterial, niveles de oxígeno, pulso y temperatura le dicen a un profesional de la salud qué tan saludable está su cuerpo en un momento dado. Medline Plus describe un rango de lo que se considera normal cuando se trata de sus signos vitales. Su presión arterial debe estar alrededor de 120/80 mm /Hg, su respiración debe estar entre 12 y 18 respiraciones por minuto, su pulso debe estar entre 60 y 80 latidos por minuto y su temperatura debe estar entre 97.8 y 99.1 grados Fahrenheit.

Nivel de energía

Un cuerpo sano te ayuda a mantener un nivel de energía saludable. Cuando alimente a su cuerpo con la nutrición adecuada, duerma lo suficiente y haga ejercicio con regularidad, tendrá suficiente energía para hacer frente a sus tareas diarias. La fatiga es a menudo el efecto secundario de problemas menores, como la falta de sueño, pero también puede ser el síntoma de un problema de salud mucho más grave, según el libro Elsevier Health Sciences "Hacia un envejecimiento saludable". Si nota un cambio repentino en su nivel de energía, programe una cita con su médico para encontrar la causa.

Piel, cabello y dientes

Cuando vive un estilo de vida poco saludable, algunos de los signos reveladores de su La mala salud será evidente en tu piel, uñas y cabello. Cada uno requiere un alto grado de nutrientes saludables para lucir lo mejor posible. Si su dieta es deficiente, puede notar que su piel se ve opaca y manchada, sus uñas están débiles y su cabello es quebradizo y propenso a la rotura. Su piel, cabello y uñas requieren proteínas, hierro y una variedad de otros nutrientes para tener un aspecto saludable y mantenerse fuerte, por lo que si observa que se ven diferentes, consulte a su médico y prepárese para reformar su dieta y estilo de vida.

Sharp Mind

Un cuerpo sano engendra una mente aguda. Cuando mantiene su cuerpo en buen estado, come adecuadamente y duerme bien, puede contar con un mejor cerebro a medida que envejece. Los antioxidantes, vitaminas y minerales ayudan a preservar el tejido cerebral, mientras que el ejercicio y la forma física pueden ayudar a disminuir el deterioro mental a medida que aumenta el flujo de sangre al cerebro. Las medidas preventivas ahora pueden ayudar a garantizar que se mantenga activo y activo a medida que envejece debido a la combinación de cuerpo sano y mente sana.