El ejercicio con una enfermedad cardíaca, como un bloqueo cardíaco, presenta problemas, pero no debe evitarlo por completo. El ejercicio regular ayuda a perder peso, reduce los niveles de colesterol, mejora la circulación y alivia los niveles de estrés, según el Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio. Busque una consulta médica antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios después de un diagnóstico de bloqueo cardíaco.

Ejercicio y frecuencia cardíaca

El ejercicio aumenta la energía y las necesidades de oxígeno de sus músculos. Este aumento de la necesidad hace que los vasos sanguíneos en los músculos activos se dilaten, explica David Nieman en su libro "Prueba de ejercicio y amp; Prescripción ”. Continúa explicando que a medida que los vasos se dilatan, su corazón tiene que bombear más rápido y con más fuerza para mantener la presión arterial en todo el cuerpo. A medida que aumenta la intensidad del ejercicio, su ritmo cardíaco debe aumentar para satisfacer la demanda de los músculos.

Bloqueo cardíaco

El bloqueo cardíaco hace que el corazón lata de manera irregular o más lenta de lo normal. Esta condición puede incluso hacer que el corazón se detenga por hasta 20 segundos debido a un mal funcionamiento en las señales eléctricas que hacen latir su corazón, de acuerdo con los Resúmenes de Conocimiento Clínico, o CKS, proporcionados por el Servicio Nacional de Salud de Inglaterra. Un bloqueo cardíaco limita la capacidad de su corazón para bombear sangre a todo el cuerpo de manera eficiente. CKS indica que cuando el corazón no aumenta su latido lo suficientemente rápido o lo suficientemente fuerte, sus órganos y músculos no obtienen el oxígeno que necesitan, lo que puede provocar un derrame cerebral o insuficiencia cardíaca.

Limitación de esfuerzo

Límite La cantidad de esfuerzo que utiliza durante el ejercicio. Los pacientes con bloqueo cardíaco a menudo deben abstenerse de realizar una actividad cardiovascular intensa que requiere que el corazón bombee mucho exceso de sangre, aconseja el Dr. Maurus L. Sorg, doctor en medicina deportiva y medicina familiar del Centro Regional de Salud Elk en Pensilvania. Sugiere que con un bloqueo cardíaco, debe mantener su nivel de esfuerzo por debajo de 14 en una escala de seis a 20, donde seis representa un trabajo muy, muy ligero y 20 representa su esfuerzo máximo. Un 14 representa un nivel de esfuerzo que consideraría algo difícil.

Los ejercicios comunes para las personas con bloqueo cardíaco incluyen caminar, andar en bicicleta, aeróbicos acuáticos, subir escaleras y jardinería. Solo su médico puede ayudarlo a determinar el mejor nivel de ejercicio para usted. De acuerdo con Nieman, evite los ejercicios que requieran levantar objetos pesados ​​o causar tensión directamente en el pecho, como flexiones o press de banca. Los beneficios para la salud del corazón requieren ejercicio durante 30 minutos la mayoría de los días de la semana.

Calentamiento y enfriamiento

Los pacientes con bloqueo cardíaco necesitan un período de calentamiento antes del ejercicio y un período de enfriamiento después del ejercicio para Evita las variaciones radicales en la temperatura corporal, explica Sorg. Una temperatura corporal constante ayuda a prevenir el esfuerzo excesivo que puede causar el mal funcionamiento de los impulsos eléctricos del corazón. Sorg también aconseja que no tome una ducha fría o muy caliente después del ejercicio para prevenir aún más las variaciones en la temperatura corporal.

Cuándo parar

El ejercicio con un bloqueo cardíaco suele ser seguro siempre que sepa qué advertencia los signos indican un mal funcionamiento de su latido del corazón. Deje de hacer ejercicio cada vez que sienta malestar estomacal, falta de aliento, palpitaciones, mareos, aturdimiento, fatiga o dolor en el pecho, aconseja Sorg. Comuníquese con su médico si estos síntomas no se resuelven dentro de los cinco minutos posteriores a la interrupción del ejercicio.