La hipotonía, un estado de reducción del tono muscular, a menudo resulta en una disminución de la fuerza muscular. El tono no tiene nada que ver con la forma o la firmeza, sino con la capacidad de los músculos para mantener una contracción en reposo. Si tiene un tono muscular bajo en los músculos de su tronco, esto puede resultar en una mala postura o, en casos extremos, la incapacidad de permanecer erguido. Consulte a un médico antes de agregar cualquier ejercicio a su plan de tratamiento integral. Hipotonía

La hipotonía generalmente se presenta solo en los jóvenes y, a veces, se la conoce como "síndrome del lactante flácido". La hipotonía también puede presentarse como disminución de las habilidades motoras, articulaciones hipermóviles, reflejos y postura deficientes, y disminución de la fuerza y ​​la tolerancia para la actividad. En un bebé, la hipotonía también puede implicar babeo excesivo y la incapacidad de la cabeza para soportar el cuello. Tratar con bebés y recién nacidos es un campo muy especializado y solo debe realizarlo un médico o un terapeuta ocupacional.

Fortalecimiento básico del tronco

Incluso un niño pequeño puede fortalecer su tronco mediante la actividad física. Se deben realizar ejercicios simples para reducir el riesgo de lesiones. Deben evitarse los ejercicios calificados. Los músculos del tronco pueden fortalecerse al caminar con varios tipos de pesas. Una mochila cargada se puede llevar a una distancia determinada, con el objetivo de mantener una postura adecuada en todo momento. Llevar una mochila en cada mano es una versión más avanzada del mismo ejercicio, y trabaja en mayor grado los músculos oblicuos o los músculos de los lados del tronco. Estos músculos deben trabajar para evitar que se incline hacia un lado o hacia el otro al dar un paso, y el hecho de llevar un peso a su lado los obliga a compensar este peso.

Abdominales

A El simple crujido abdominal realizado en el piso ayudará a fortalecer la musculatura central y del tronco. Mientras está acostado sobre su espalda, apoye sus pies en una superficie elevada, como un taburete, y doble las piernas en las caderas hasta que sus muslos estén perpendiculares al piso. Con los brazos hacia abajo a los costados, crúquese apuntando su barbilla hacia el techo y luego acurrúquese hacia sus caderas. Repita esto tantas veces como sea posible.

Parte inferior de la espalda

Sus erectores de la columna o los músculos de la parte inferior de la espalda también deben fortalecerse. Esto se puede hacer acostado boca abajo en el suelo. Con las piernas estiradas y los brazos orientados hacia arriba, arquea hacia arriba como si estuvieras tratando de tocar tus pies con las manos, pero mantén las piernas rectas. El acto de arquear la espalda baja hará que los músculos trabajen para sostener sus piernas y el torso. A medida que gana fuerza, puede mover sus piernas hacia arriba y hacia abajo unas pocas pulgadas, no más de seis pulgadas. Esto hará que los músculos de la zona lumbar trabajen un poco más independientemente.