El L-triptófano es un aminoácido esencial que debe obtener al comer alimentos ricos en proteínas o tomar suplementos. El L-triptófano tiene varias funciones importantes en la salud, incluida la ayuda para crear el neurotransmisor serotonina. Al igual que la serotonina, el ácido gamma-amino butírico, o GABA, es un neurotransmisor. GABA como suplemento tiene varios beneficios supuestos, como ser útil para perder peso. Consulte a un proveedor médico calificado antes de tomar suplementos de L-triptófano o GABA.

GABA

El GABA es un neurotransmisor inhibitorio, lo que significa que calma la actividad cerebral. Los medicamentos que tienen efectos similares o que aumentan los niveles de GABA en el cerebro son útiles para tratar trastornos como la epilepsia, la ansiedad y la depresión. Los suplementos de GABA se promocionan como útiles para aliviar la ansiedad, la depresión, el dolor y los síntomas del síndrome premenstrual. También se afirma que promueven la pérdida de peso, aumentan la tolerancia al ejercicio y reducen la presión arterial alta. Sin embargo, según eMedTV, poca evidencia científica apoya el uso de suplementos de GABA para cualquier problema de salud.

L-triptófano

Su cuerpo utiliza L-triptófano para equilibrar los niveles de nitrógeno y para la fabricación de niacina y serotonina . Los niveles adecuados de serotonina están relacionados con el sueño saludable y la estabilidad del estado de ánimo. El L-triptófano puede ayudar con algunas de las afecciones por las cuales las personas toman GABA, como aliviar los problemas del sueño, la ansiedad, la depresión y los síntomas del síndrome premenstrual. El L-triptófano interactúa con numerosas sustancias, pero GABA no es una de ellas.

Interacciones

Los suplementos de GABA no están indicados como interactuar con ningún suplemento o medicamento, pero eMedTV advierte que faltan investigaciones sobre este punto. Debido a que el L-triptófano aumenta los niveles de serotonina, tiene potenciales interacciones serias con otras sustancias que tienen este efecto. Los altos niveles de serotonina pueden ser peligrosos. Los antidepresivos recetados, por ejemplo, aumentan los niveles de serotonina, y el suplemento de la hierba de San Juan también lo hace. GABA no aumenta la serotonina y no debe causar problemas si lo toma con L-triptófano. Consulte primero a su proveedor de atención médica.

Efectos secundarios

El L-triptófano complementario puede causar efectos digestivos, como falta de apetito, ardor de estómago, eructos, gases, náuseas y diarrea. También puede causar somnolencia, mareos, visión borrosa, falta de coordinación y dolores de cabeza. GABA no está relacionado con ningún efecto secundario cuando se toma como un suplemento oral, según eMedTV. No debe causar efectos secundarios aditivos cuando se toma con L-triptófano.