Las hierbas termogénicas dominan la industria de los suplementos de venta libre. Estos estimulantes botánicos se promueven frecuentemente como "quemadores de grasa" o estimulantes del metabolismo; En teoría, facilitan la pérdida de peso al aumentar la temperatura y la frecuencia cardíaca del cuerpo humano. Los naturópatas y los profesionales de la salud convencionales cuestionan ampliamente la seguridad de las hierbas termogénicas. La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Señala que muchos de estos productos pueden causar ansiedad, insomnio, adicción, hipertensión, ataque cardíaco e incluso la muerte. Consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier hierba termogénica.

Té

Los extractos de la planta del té contienen cafeína, un termogénico popular y relativamente seguro. El té verde también contiene galato de epigalocatequina o EGcG, un poderoso antioxidante asociado con varios beneficios clave para la salud. El Centro Médico de la Universidad de Maryland señala que el EGCG puede ser parcialmente responsable de la reputación del té verde como quemador de grasa.

Guarana

La planta tropical guaraná contiene altas concentraciones de cafeína natural. Al igual que otras hierbas que contienen cafeína, puede causar adicción, ansiedad e insomnio. " indica que el guaraná puede tener interacciones negativas con otros estimulantes y productos con cafeína.

Yerba Mate

Se puede usar una hierba popular de Sudamérica, la yerba mate - Ilex paraguariensis - Como una alternativa altamente antioxidante al café. Al igual que el guaraná, contiene cafeína y puede causar "nerviosismo" o ansiedad. Un estudio realizado en agosto de 2008 en "Archivos de bioquímica y biofísica" explica que la yerba mate muestra propiedades "antiobesidad" y ayudó a prevenir la obesidad en ratas que recibieron una dieta rica en grasas.

Ephedra

La hierba china ma huang, o efedra, ha sido prohibida en muchos mercados occidentales debido a sus muchos efectos secundarios graves. La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Relaciona la efedra con eventos adversos graves como psicosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, y prohibió la venta de productos de efedra en los Estados Unidos en 2004, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.

Naranja Amarga

La sinefrina, un compuesto que se encuentra en la naranja amarga, es químicamente similar a la efedra según el número de junio de 2012 de "Toxicology and Applied Pharmacology". Si bien este termogénico a base de hierbas puede ayudar a promover la pérdida de peso, también puede contribuir a enfermedades cardíacas y otros problemas de salud graves, ya que aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia puede suprimir el apetito y potenciar el metabolismo. Sin embargo, este efecto solo se ha demostrado en ensayos con animales, no en ensayos clínicos en humanos. La edición de 2013 del "World Journal o Gastroenterology" informa que, aunque la garcinia cambogia ayuda a reducir la acumulación de grasa abdominal, aún tiene consecuencias negativas para la salud, como la inflamación, la enfermedad hepática y el estrés oxidativo. Según el libro Envejecimiento cerebral: modelos, métodos y mecanismos, el estrés oxidativo y la inflamación trabajan juntos para acelerar el envejecimiento en el cuerpo y el cerebro.