Cuando su sistema nervioso reacciona al estrés, ciertas hierbas pueden ayudarlo a calmarse. El sistema nervioso simpático causa la respuesta de "lucha o huida" en el cuerpo, para movilizarte para lidiar con los factores estresantes. El corazón late con fuerza, las palmas sudan, la respiración se vuelve rápida y superficial. A veces se necesita algo para aliviar estas reacciones fisiológicas. Sin embargo, tenga cuidado al usar hierbas y no las use durante largos períodos de tiempo. Consulte con su médico acerca de la seguridad de cualquier hierba que esté usando. Además, el uso de hierbas puede no ser recomendable si está embarazada.

Passionflower

Pruebe la hierba pasionaria para los nervios, también conocida como Passiflora incarnata. La investigación sugiere que la pasiflora es tan efectiva como el oxazepam tranquilizante en una población ambulatoria. Esas fueron las conclusiones de un estudio realizado en el Hospital Psiquiátrico Roozbeh, Universidad de Ciencias Médicas de Teherán, en Teherán, Irán. El experimento, publicado en octubre de 2001 en el "Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics", encontró que 45 gotas de extracto de pasiflora administradas diariamente durante cuatro semanas eran tan efectivas como 30 miligramos del medicamento contra la ansiedad oxazepam. Para usar este remedio, puede poner gotas del extracto en una bebida no alcohólica. Asegúrese de prestar atención a las advertencias en el frasco de medicina herbal.

Manzanilla

Según Janmejai K Srivastava, Eswar Shankar y Sanjay Gupta del Departamento de Urología de la Universidad Case Western Reserve en Cleveland, Ohio. La hierba de manzanilla es un eficaz sedante. La manzanilla contiene una sustancia llamada apigenina. Esto puede actuar sobre el sistema nervioso de manera similar a las benzodiacepinas, una clase de medicamentos utilizados para la sedación. Para obtener los beneficios, puede tomar té de manzanilla o usar el extracto en forma de gota. Compre aceite esencial de manzanilla para aromaterapia, pero no lo tome internamente.

Skullcap

El Centro Médico de la Universidad de Maryland sugiere que esta hierba puede ser útil como calmante. Afirman que el casquete americano, o Scutellaria lateriflora, no es lo mismo que el casquete chino, Scutellaria baicalensis. Usa el gorro americano para ayudarte a relajarte. Skullcap está disponible en gotas líquidas o usa la hierba seca como un té. El UMMC advierte que solo usa preparaciones de hierbas confiables y no excede la dosis recomendada. Skullcap puede interactuar con otros medicamentos, así que consulte con su médico antes de tomarlo.

Valeriana

La valeriana, Valeriana officinalis, es una hierba popular y potente para aliviar el estrés. Puede hacer té a partir de la raíz en polvo, pero es más común que esté disponible en forma de cápsula o tintura. La valeriana como té combina bien con otras hierbas calmantes, ya que no es muy sabrosa por sí sola. La valeriana puede causar mareos o somnolencia, así que tenga cuidado después de tomar la hierba. Pruébelo a la hora de acostarse, ya que es especialmente útil si tiene dificultades para quedarse dormido. No tome valeriana con bebidas alcohólicas y otros medicamentos. En caso de duda, consulte a un médico antes de usar.