Rhodiola y el ginseng son suplementos herbales obtenidos de las raíces de las plantas, pero de familias de plantas no relacionadas. Ambos tienen una larga historia de uso en la medicina tradicional y proporcionan algunos de los mismos beneficios para la salud. Siempre hable con su proveedor de atención médica antes de usar suplementos herbales, ya que pueden interactuar con otros medicamentos o causar efectos secundarios.

La Rhodiola rosea, también llamada "raíz dorada", pertenece a la familia de plantas Crassulaceae que se desarrollan bien regiones montañosas. El ginseng asiático y el ginseng americano pertenecen a la familia Panax y tienen ingredientes activos similares, pero no deben confundirse con otros tipos de ginseng que tienen efectos diferentes; El ginseng siberiano y el ginseng americano no son lo mismo.

Beneficios compartidos

La función de Rhodiola y el ginseng como antioxidantes. Ambos están asociados con una mejor resistencia física, un mayor estado de alerta mental y una reducción de la fatiga. Rhodiola y el ginseng también se utilizan para beneficios cardiovasculares. El ginseng puede disminuir el colesterol, mientras que la rhodiola mejora los niveles de sustancias llamadas monoaminas que mantienen la presión arterial bajo control. Rhodiola y el ginseng son adaptógenos, un término genérico que significa que ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés.

Rhodiola

Rhodiola presenta efectos antidepresivos y puede ayudar a reducir la ansiedad, según Memorial Sloan-Kettering. Ayuda al movimiento de los neurotransmisores en el cerebro y funciona como un estimulante nervioso central. Rhodiola puede causar irritabilidad o insomnio, y puede interferir con una variedad de medicamentos diferentes, por lo que si toma medicamentos recetados, hable con su médico antes de usar rhodiola.

Ginseng

Los ingredientes activos en el ginseng, llamados Los ginsenósidos estimulan el sistema inmunológico y pueden ayudar a controlar la glucosa en la sangre. También ayudan a reducir la inflamación después de la actividad física. El ginseng puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, pero como tiene un efecto estrogénico, no debe usarse si tiene un cáncer sensible a las hormonas. Puede causar efectos secundarios como náuseas, vómitos, diarrea, insomnio, nerviosismo, boca seca y un aumento de la frecuencia cardíaca. Si usa insulina, anticoagulantes o inhibidores de la monoaminooxidasa, no use ginseng antes de consultar a su médico. confuso. Estas hierbas contienen sustancias biológicamente activas que tienen efectos beneficiosos. Sin embargo, también contienen ingredientes que demuestran efectos opuestos en el cuerpo, según la Universidad de Chicago. Estos diversos efectos pueden llevar a información contradictoria. La investigación continúa proporcionando nueva información sobre cómo funcionan la rhodiola y el ginseng.