Al sufrir una lesión deportiva o recuperarse de una cirugía de rodilla, muchas personas encuentran útil usar una rodillera mientras duerme para reducir el riesgo de una lesión mayor. Si bien siempre debe preguntarle a su médico si tiene instrucciones especiales que acelerarán su recuperación, hay algunos aspectos básicos para dormir de manera segura con una rodillera.

Verifique todas las correas, cintas de gancho y bucle y cualquier otra cinta en la abrazadera de la rodilla para asegurarse de que la abrazadera se ajuste perfectamente.

Acuéstese cómodamente sobre su espalda. Si está acostumbrado a dormir de lado, es posible que desee ajustar la cantidad de almohadas que está usando para mantener su espalda cómoda y completamente relajada.

Pegue una o más almohadas debajo del tobillo y pie de la pierna en la rodillera, para elevarla.

Colócate una manta sobre ti, si lo deseas. Si desea mantener la abrazadera descubierta, considere usar dos mantas: una en el pecho y otra en la pierna libre.

Advertencias

Nunca levante la rodilla apoyando una almohada detrás. eso. Coloque la almohada solo debajo de su tobillo y pie.

Cosas necesarias

Almohada