Los calambres en el cuello son comunes y pueden ser muy dolorosos. Puede ser difícil determinar la causa de un calambre, pero a menudo es el resultado de una mala postura al sentarse frente a la computadora o al dormir con el cuello mal apoyado. Deshacerse de un calambre en el cuello puede llevar algo de tiempo, en ocasiones hasta varios días y, a veces, hasta dos semanas si el cuello ha sufrido una distensión, pero cuanto antes lo trate, antes comenzará a aliviar el dolor.

Tome medicamentos de venta libre, como aspirina o ibuprofeno, para el dolor. Estos medicamentos antiinflamatorios no esteroideos pueden ayudar, especialmente si la inflamación es parcialmente responsable del calambre.

Coloque una compresa fría en el área durante veinte minutos. Si la compresa fría ayuda, úsela hasta cuatro veces al día durante dos días si el dolor persiste.

Coloque una compresa caliente en el área afectada del cuello durante veinte minutos si el El frío no ayuda, o si la compresa fría parece empeorar el dolor. Puede usar una bolsa caliente para microondas, una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica.

Tome una ducha y dirija el agua caliente hacia el área del cuello. Mientras se baña, mueva suavemente el cuello de lado a lado para estirar los músculos.

Acuéstese o siéntese en una silla, en una posición cómoda con el cuello en un masaje. cojín o almohada. Estos cojines y almohadas están disponibles en muchas farmacias y otras tiendas que venden artículos para el hogar.

Consejo

Coloque una toalla entre la compresa fría y la compresa caliente y su cuello. Si la compresa fría se siente demasiado fría o la compresa caliente se siente demasiado caliente.

Si no tiene una compresa fría, coloque cubitos de hielo en una bolsa y envuélvala en un paño para colocarla contra su cuello.

Hacer que alguien le dé un masaje en el cuello también puede ayudar a aliviar un calambre.

Advertencias

El dolor de cuello puede ser un signo de algo más grave, como la meningitis. Si el dolor persiste, o se acompaña de dolor, adormecimiento, dolor de cabeza, fiebre o sensibilidad a la luz, comuníquese con un médico para descartar una enfermedad grave.

Things Needed

Medicamento para el dolor

Paquete en frío

Paquete en caliente

Cojín o almohada de masaje

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