Pocas cosas arruinarán un fin de semana que de otra manera sería más eficaz que un resfriado molesto. No se garantiza ningún método para eliminar los síntomas del resfriado en tan solo 12 horas, porque las condiciones varían mucho de una persona a otra; sin embargo, hay varias acciones que una persona puede tomar para acelerar el proceso de curación y sentirse mejor dos veces más rápido.

Directrices a seguir

Tenga en cuenta que un resfriado no es algo contra lo que luchar, pero Una reacción que tu cuerpo está teniendo para invadir las bacterias. Reforzar el proceso de curación natural de su cuerpo será mucho más beneficioso que obligar a que los métodos externos funcionen.

Coma escasamente. El proceso digestivo requerido para procesar gran parte de los alimentos que los humanos consumen representa un drenaje significativo de los recursos disponibles del cuerpo, recursos que no se pueden usar para combatir las bacterias invasoras.

Evite Alimentos grasos, ricos en almidón o ricos en proteínas, que son más difíciles de digerir. Se prefieren las frutas y verduras crudas. No se preocupe por saltarse una comida o dos, el proceso de curación de su cuerpo necesita combustible para descansar más que el combustible para alimentos.

Descanse lo más posible. La actividad física y mental afecta el cuerpo, lo que dificulta mucho más la recuperación. Cuanto menos energía gaste en las primeras doce horas de resfriarse, más energía tendrá su cuerpo para combatirla antes de tiempo.

Beba líquidos calientes. No solo caliente, sino caliente, casi hirviendo. Tan caliente como puedas soportar tragar. El agua caliente no solo purgará su cuerpo que el agua más fría, sino que también ayudará a eliminar las bacterias en la garganta, que intentan multiplicarse lo más posible.

Reduzca los síntomas. No puedes dormir bien con la nariz tapada y tapada, y el hecho de que te obliguen a respirar por la boca causa otros problemas para tu cuerpo. Pruebe las pastillas para chupar, los jarabes para la tos u otros tipos de medicamentos para aliviar los síntomas de inmediato, pero solo como medio para lograr el fin deseado: hacer que su cuerpo tenga el descanso que tanto necesita.

Considere las vitaminas y los suplementos , pero no exageres y carga tu cuerpo con todo tipo de vitaminas, minerales y suplementos adicionales; después de todo, tiene que procesarlos, y lo que no ayuda se verá afectado por la energía adicional que se requiere para hacerlo. Aunque algunas investigaciones han demostrado la correlación entre la vitamina C, la equinácea y otros suplementos y el alivio de los síntomas del resfriado, la mayoría de los suplementos no aceleran el proceso de curación.

Sugerencia

No subestime El poder de tu propia mente para curar un resfriado. De acuerdo con David Cohen, decidir derrotar una enfermedad de adentro hacia afuera y tomar las medidas necesarias puede darle a su cuerpo una capacidad considerable para superar lo que le aqueja.

Mezcle agua caliente con sopa o té, si lo prefiere.

Advertencias

Incluso si está muy ocupado, haga todo lo posible para que pueda pasar el tiempo de descanso. Si es necesario, cancele las citas y reajuste su programa.

Cosas necesarias

Agua caliente

Medicamentos para aliviar los síntomas

Suplementos (opcional)