El zinc se ha utilizado desde la antigüedad para ayudar a curar heridas, incluidas quemaduras e incisiones. El zinc, el segundo metal traza más común que se encuentra naturalmente en su cuerpo, ayuda a mantener la integridad de la piel.

El acné en la adolescencia ocurre cuando los poros se bloquean. Los contribuyentes conocidos incluyen genética, hormonas, dieta y estrés. Según los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU., El uso tópico y oral de zinc para tratar el acné parece ser seguro y efectivo. Sin embargo, hay resultados contradictorios de los estudios. Algunos estudios muestran que el zinc trata el acné de manera efectiva, mientras que otros estudios muestran que el zinc tuvo poco o ningún efecto sobre el acné.

Si bien el zinc está presente de forma natural en algunas fuentes de alimentos, también está disponible como una receta y como una receta. de alto contenido.

Fuentes de alimentación de zinc

Los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU. afirman que los alimentos ricos en proteínas generalmente contienen altas cantidades de zinc, como la carne de res, cerdo y cordero. Otras buenas fuentes alimenticias de zinc son el maní, la mantequilla de maní y las legumbres. Su cuerpo no puede usar el zinc que se encuentra en las proteínas de las plantas, por lo que las frutas y los vegetales no son buenas fuentes alimenticias de zinc. Sobre la base de las recomendaciones de la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina para la ingesta de zinc en la dieta, los hombres (mayores de 14 años) deben tomar 11 miligramos por día. Las mujeres (de 14 a 18 años de edad) deben tomar 9 miligramos /día y las mujeres (de 19 años o más) deben tomar 8 miligramos /día. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia necesitan mayores cantidades de zinc. Al igual que con todos los medicamentos y suplementos, asegúrese de preguntarle a su proveedor de atención médica qué dosis es la mejor para usted.

Dosis

Para tratar el acné por vía oral, los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU. Informan que los estudios utilizan lo siguiente dosis para adultos: dosis de 45 a 220 miligramos de sulfato de zinc tres veces al día durante hasta 12 semanas; 45 a 135 miligramos de dosis divididas de zinc por hasta 12 semanas; y dosis de 30 a 200 miligramos de gluconato de zinc durante tres meses. No tienen dosis nacionales recomendadas para adolescentes. Las compañías individuales de medicamentos y suplementos tienen sus propias pautas sugeridas.

Para tratar el acné con cinc por vía tópica, los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU. Informan que los estudios encontraron que la eritromicina (4 por ciento) más 1,2 por ciento de cinc durante 12 semanas fue la más común dosis utilizada. No tienen dosis nacionales recomendadas para adolescentes. Las compañías individuales de medicamentos y suplementos tienen sus propias pautas sugeridas.

Otros beneficios

Según los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU., El zinc aún está en estudio. Parece que el zinc puede ser eficaz en el tratamiento de la desnutrición infantil, úlceras pépticas y en las piernas, infertilidad, enfermedad de Wilson, herpes y trastornos del gusto o el olfato. También está ganando popularidad por su uso en la prevención del resfriado común.

Efectos secundarios

Los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU. Informan que grandes cantidades de suplementos de zinc pueden causar diarrea, calambres abdominales y vómitos. Estos síntomas desaparecerán después de suspender los suplementos.

Riesgos

La Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU. Descubrió que los suplementos de zinc pueden interactuar con varios tipos de medicamentos, incluidos los antibióticos, la penicilamina y los diuréticos. Las altas cantidades de suplementos de zinc pueden inhibir la absorción de cobre y causar deficiencia de cobre y anemia. Como resultado, los suplementos con altos niveles de zinc pueden contener cobre.

En 2009, la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Advirtió a los consumidores que dejen de usar y desechen tres productos que contienen zinc administrados por la nariz, ya que podrían causar una pérdida de olfato. Esta advertencia no involucró tabletas y pastillas de zinc que se tomaron por vía oral.