Un adulto debe aspirar a beber aproximadamente 64 onzas de agua por día, lo que se traduce en aproximadamente 4 onzas por hora, pero la necesidad de un niño es diferente. Su hijo de 6 años debe beber mucha agua durante el día, pero necesita menos que usted. El agua es un componente crucial de la dieta de su hijo de 6 años porque apoya las funciones de todo su cuerpo. Sus necesidades de agua dependen de su nivel de actividad, su salud y la temperatura exterior, y una vez que sepa cuánto necesita por día, puede ayudarlo a consumir cantidades adecuadas cada hora.

Importancia

El agua es esencial Por supervivencia. Su hijo de 6 años necesita beber agua todos los días porque el líquido ayuda a eliminar las toxinas y aporta nutrientes a todo el cuerpo de su hijo. El agua también permite que la sangre de su hijo lleve oxígeno a todas las partes de su cuerpo, lo ayuda a digerir su comida y lo ayuda a eliminar los desechos de su cuerpo. El sitio web Kids Health de la Nemours Foundation informa que la ingesta de agua es esencial para la linfa de su hijo, que es un líquido en su sistema inmunológico que lo ayuda a combatir los gérmenes y las bacterias que causan enfermedades y enfermedades. > Kids Health señala que las necesidades de agua de su hijo dependerán de su estilo de vida y ambiente. Necesitará beber más agua que el promedio si está activo durante el día o si pasa tiempo al aire libre cuando hace calor. La Universidad de Colorado informa que los niños deben beber entre 4 y 6 tazas de agua cada día. Esto se traduce en entre 32 y 48 onzas sobre una base diaria. Traducido a horas, su hijo de 6 años debe beber entre 2.5 y 3.5 onzas de agua cada hora, o aproximadamente 1/2 a 3/4 de una taza.

Recomendaciones

Si bien todos los líquidos ayudan Hidrata el cuerpo de tu hijo de 6 años, ciertas bebidas son más nutritivas que otras. El agua pura, sin sabor y sin azúcar es la mejor bebida para ofrecer a su hijo, ya que satisface todas sus necesidades corporales sin agregar calorías o azúcar a su dieta. Kids Health señala que la leche también ayudará a su hijo a satisfacer sus necesidades líquidas. Restrinja la ingesta de refrescos, jugos de frutas y agua saborizada de su hijo de 6 años. Anime a su hijo de 6 años a que consuma las 2.5 a 3.5 onzas de agua que necesita cada hora enviando una botella de agua a la escuela con él, animándolo a tomar agua con cada comida y ofreciéndole frutas y verduras, que contienen agua y lata. ayúdelo a alcanzar esta meta.

Precauciones

Si su hijo no recibe las 2.5 a 3.5 onzas de agua que necesita por hora, puede comenzar a deshidratarse, lo que puede causar letargo, dificultad para concentrarse, dolor de cabeza , mareos y náuseas. Si aparecen estos síntomas, ofrézcale agua a su hijo y llame a su médico de inmediato. Aumente su consumo de agua si hace calor o si está practicando actividades deportivas vigorosas. Sabrá que está recibiendo suficiente agua en estas circunstancias si su orina es de color amarillo pálido o incoloro. Si su orina es de color amarillo oscuro, es una buena indicación de que necesita beber más agua.