La gimnasia fortalece tus músculos y ayuda a construir equilibrio y flexibilidad. Las clases de gimnasia no son solo para niños pequeños o niñas. Muchas personas están interesadas en aprender más sobre el deporte tomando cursos de nivel inicial. No importa su edad, puede tomar una clase de gimnasia para principiantes si quiere probar el deporte.

Children

Las clases de gimnasia para principiantes trabajan para desarrollar sus habilidades y usar parte de su energía para el Actividades, todo dentro de un entorno seguro. Las clases iniciales pueden comenzar con niños de 1 año, o tan pronto como un niño comience a caminar. Estas clases de nivel de entrada pueden comenzar con los conceptos básicos del trabajo en el piso y los saltos mortales, el trabajo con ruedas y el trampolín. Para los niños muy pequeños, los padres pueden participar en actividades de clase para trabajar juntos en el aprendizaje de conceptos básicos de gimnasia. La mayoría de estos tipos de clases están disponibles en centros de salud y gimnasia locales o en academias privadas de gimnasia.

Adultos

Las clases de gimnasia para principiantes no solo están reservadas para niños y adolescentes. Muchos adultos reconocen los beneficios de la gimnasia. Para algunos, es un deporte que siempre les ha parecido interesante, pero nunca tuvieron la oportunidad de intentarlo. Otros reconocen los beneficios para la salud que acompañan el aprendizaje de un nuevo deporte. Las clases de gimnasia para adultos para principiantes se ofrecen en gimnasios y gimnasios como un método para atraer a más adultos a este deporte. Estas clases no solo promueven la gimnasia, sino que también tienen en cuenta las necesidades de los adultos, como el potencial de lesiones y el aumento de peso corporal.

Movimientos

Las clases de gimnasia para principiantes generalmente se enfocan en movimientos que son relativamente fáciles Para realizar antes de trabajar en actividades más difíciles. Las clases pueden comenzar con estiramientos por largos períodos para mejorar la flexibilidad. Algunos tipos de actividades que puede aprender en una clase de gimnasia principiante también incluyen saltar en camas elásticas bajas, tiradas hacia adelante y hacia atrás, soportes para manos, ruedas de carro y redondeos. Estos movimientos a menudo se enseñan y se practican antes de que los estudiantes avancen hacia habilidades más avanzadas, tales como colchonetas, giros y listas de inmersión.

Beneficios

Una clase de gimnasia para principiantes puede proporcionar beneficios de salud para usted y sus hijos. De acuerdo con Gymnastics Risk Management and Consultation, comenzar clases de gimnasia puede ayudar a desarrollar habilidades cognitivas en los niños, promover la autoestima y reducir el riesgo de abuso de sustancias y delincuencia entre los adolescentes. Además, la gimnasia es una forma de entrenamiento de fuerza, que puede desarrollar músculos y huesos de apoyo, posiblemente reduciendo el riesgo de pérdida ósea y el desarrollo de osteoporosis. , , ] ]