Las clases de porristas proporcionan las habilidades esenciales para una prueba exitosa o una temporada de porristas, ya sea para animar a la escuela, a un equipo recreativo o a un equipo competitivo. Las clases de vítores principiantes pueden centrarse únicamente en las caídas y los saltos o pueden enseñar los conteos y las rutinas. Las porristas principiantes pueden comenzar desde cero o tener experiencia en el tumulto y la danza.

Cómo encontrar una clase de porristas

Muchas instalaciones de gimnasia ofrecen clases de porristas o habilidades de porristas. Las clases para niños pequeños suelen ser actividades recreativas, con uniformes, rutinas y actuaciones ocasionales. Si planea animar a un equipo de la escuela, busque una clase de destrezas de alegría en lugar de clases de alegría recreativas. Las clases de habilidades se centran únicamente en caídas y saltos, sin perder tiempo enseñando rutinas. Estas clases pueden o no enseñar trucos.

Estiramientos y ejercicios de calentamiento

Todas las clases de alegría deben comenzar con ejercicios de estiramiento y calentamiento. El estiramiento es esencial para todas las clases de porristas, tanto si eres un principiante como si tienes más habilidades. El estiramiento proporciona una flexibilidad mejorada, lo que ayudará a sus pases, saltos y retraso en el crecimiento. Un buen calentamiento debería hacer trabajar sus hombros, muñecas, ingles y caderas, rodillas y tobillos para reducir el riesgo de lesiones.

Preps

Los Preps son un primer paso esencial en las habilidades de la alegría. El movimiento de la preparación proporciona un impulso esencial, altura y fuerza para los saltos. Si bien hay varios preparativos diferentes, la mayoría se realizan con los puños cerrados y mueven los brazos, terminando con los brazos a los lados, mantenidos juntos o cruzados frente al cuerpo. Debes terminar una preparación en los dedos de los pies, listo para saltar. Los Preps también se usan antes de las acrobacias, y la posición del cuerpo varía según el truco y su función. Saltos

Una vez que sepa cómo prepararse para un salto, aprenderá los saltos básicos esenciales. para animar, incluyendo picas, vallas, saltos, águilas extendidas y toe toe. Los saltos deben ser altos, fuertes y controlados. Usted puede practicar saltos en las esteras, en un trampolín tradicional o en un tramposo largo, estilo cauce.

Tumbling

Las clases de alerones para principiantes enseñan habilidades básicas de volteo. Comenzará con los rollos hacia adelante y hacia atrás, luego aprenderá ruedas de carro, redondeos y pasadas hacia atrás. Si ya tienes algunas habilidades de volteo, trabajarás en las manos de atrás. Las habilidades más avanzadas incluyen pliegues parados y pases complejos de volteo.