El ronquido puede variar desde ocasionalmente molesto hasta completamente perjudicial para la vida familiar. También puede ser un signo de problemas de salud potencialmente graves, como la apnea del sueño. Hay muchos remedios posibles para el ronquido, y es importante hablar con su médico para determinar qué está causando su ronquido y cuál es el mejor modo de tratamiento. Identificación:

El ronquido es el resultado de Obstruye la respiración mientras duermes. Las almohadas especializadas para aliviar los ronquidos pueden ser efectivas para reposicionar la cabeza y abrir la vía aérea. Según Howard Makofsky, un especialista clínico ortopédico certificado por la junta, usar una almohada como tratamiento terapéutico para los ronquidos puede ser parte de un plan de tratamiento más amplio.

Almohada para dormir de lado

La almohada para dormir de lado es para "people who sleep on their side;", 3, [[Eleva tu cabeza ligeramente para reducir los ronquidos. Un estudio publicado en la revista médica "Dormir y respirar" descubrió que una almohada lateral para dormir es eficaz para reducir el número de eventos de apnea del sueño por hora en pacientes con apnea del sueño de leve a moderada. También disminuyó o eliminó los ronquidos en los mismos pacientes. Algunas almohadas para dormir de lado tienen ranuras para aquellos que les gusta dormir con el brazo debajo de la almohada.

Almohada cervical

Una almohada cervical, también llamada almohada ortopédica, brinda soporte para el cuello para abrir la vía aérea cuando dormir sobre su espalda. Este tipo de almohada, inspirada en el método de inclinación de la cabeza y elevación de la barbilla para abrir las vías respiratorias en la reanimación cardiopulmonar, redujo la cantidad de trastornos del sueño en un estudio publicado en la revista "Sleep and Breathing". De acuerdo con un artículo publicado en "The Journal of Craniomandibular Practice", una almohada cervical ayudó a mantener abiertas las vías respiratorias superiores y puede ser un tratamiento para los ronquidos y la apnea del sueño,

A Wedge Pillow

Las almohadas Wedge son Cojines triangulares y firmes que te permiten dormir en una posición elevada. Los médicos a menudo los recomiendan a los pacientes con problemas de reflujo, pero también pueden beneficiar a las personas que roncan. De acuerdo con "RT Magazine", dormir mientras está elevado hace que la lengua y la mandíbula se muevan hacia adelante, lo que abre las vías respiratorias y reduce la incidencia de ronquidos.

Consideraciones

Las almohadas traseras se adhieren a una camisa tipo pijama y Evita que te pongas de espaldas. En teoría, esto podría reducir los ronquidos, aunque no hay investigaciones sobre este tipo de almohada. De manera similar, las almohadas corporales pueden ayudarlo a dormir cómodamente de lado, lo que puede reducir la apnea del sueño o los ronquidos. , , ] ]