La malabsorción de fructosa es una condición en la que no puedes absorber fructosa, un azúcar que se encuentra en las frutas y en varios edulcorantes. La fructosa no absorbida se fermenta en los intestinos y provoca hinchazón, dolor abdominal, flatulencia, diarrea y estreñimiento, así como fatiga. La única forma de controlar la malabsorción de fructosa es restringiendo las fuentes de fructosa en su dieta. Si bien muchas personas toman probióticos (bacterias amigables que pueden mejorar la calidad de su flora intestinal), las personas con malabsorción de fructosa deben tener cuidado al elegir y usar cualquier probiótico. Consulte con su médico antes de agregar probióticos a su dieta.

Fase de eliminación

Después de ser diagnosticado con malabsorción de fructosa, generalmente lo remiten a un nutricionista calificado para que lo ayude a comenzar a cambiar la forma en que come. Una dieta de eliminación de alimentos seguros bajos en fructosa lo ayudará a deshacerse de la mayoría de sus síntomas. Durante la fase de eliminación, que generalmente dura unas pocas semanas, es mejor evitar cambiar otros factores que pueden afectar sus síntomas. Por esta razón, no debe iniciar, detener ni cambiar ninguno de sus suplementos, como los probióticos, durante esta fase.

Exceso de gas

Uno de los posibles problemas de la malabsorción de fructosa es el exceso de producción de gas. Por las bacterias en el tracto intestinal. Esta es la razón por la que agregar probióticos a veces puede exacerbar sus síntomas si tiene malabsorción de fructosa. Si decide comenzar, detener o cambiar su probiótico por cualquier motivo, documente cómo lo hace sentir y comuníquese con su médico o nutricionista.

Esté atento a los prebióticos.

Algunos suplementos probióticos pueden contener prebióticos . Los prebióticos son alimentos para las bacterias probióticas y saludables y ayudan a mantener una flora intestinal saludable y favorable. Algunos de los prebióticos que se usan con más frecuencia son la inulina y los fructooligosacáridos, sustancias que pueden ser difíciles de digerir para las personas con malabsorción de fructosa. Revise cuidadosamente la lista de ingredientes de cualquier suplemento, incluidos los probióticos, antes de comprarlos para asegurarse de que no contengan ingredientes potencialmente problemáticos.

Start Small

Siempre que introduzca algo nuevo en su dieta, siempre es prudente comenzar con algo pequeño. Para probar cómo reacciona tu cuerpo. Con la aprobación de su médico o dietista, puede comenzar con una pequeña dosis durante una semana y luego ir aumentando lentamente hasta una cantidad que le resulte cómoda. Si está gravemente enfermo o inmunocomprometido o toma medicamentos inmunosupresores, los probióticos no son una buena opción, hable con su médico.