En medio de un ataque de migraña, todo lo que quiere saber es cuánto tiempo va a durar. En un estudio realizado por el Dr. Terayama et al., Los investigadores encontraron que la duración de una migraña es uno de los factores más importantes que afectan la calidad de vida de quienes padecen migraña. ¿Cuánto dura un dolor de cabeza por migraña? Podría durar entre media hora y varios días, y varía dependiendo de varios factores.

Tipos de migraña

Su tipo particular de migraña es el mejor indicador de cuánto durará su migraña. Una migraña óptica, o un aura, dura hasta una hora o dos. Las migrañas clásicas, que son migrañas dolorosas con un aura antes del dolor de cabeza, duran entre uno y dos días. Las migrañas comunes, que no tienen auras primero, pueden durar hasta tres o cuatro días. Obtenga más información sobre su tipo de migraña para determinar cuánto durará.

Dolores de cabeza por rebote

Dr. David Buchholz, un neurólogo de la Universidad Johns Hopkins, escribe en su libro sobre migrañas que rebotan dolores de cabeza, migrañas que ocurren poco después de una migraña inicial, pueden ser más fuertes y más duraderas que el primer dolor de cabeza. Para reducir la duración de sus síntomas de migraña, tome medidas para prevenir los dolores de cabeza de rebote. Evite la cafeína en alimentos y medicamentos. Duerma lo suficiente sin interrupciones y manténgase bien hidratado. La reducción de los desencadenantes de migraña también puede reducir la duración de sus migrañas.

Desencadenantes

Algunos alimentos aumentan sus probabilidades de tener migraña. Cuanto más coma de estos alimentos desencadenantes, peor será la migraña, y más tiempo se volverá, también. Evite los alimentos con tiramina, incluidos los quesos añejos y el chocolate, o los alimentos con nitratos como las carnes en conserva. Manténgase alejado de los alimentos que contienen GMS, que se encuentran en muchos alimentos preparados. Elimina los cítricos si te traen migrañas. Y reduce la ingesta de cafeína, ya que puede causar fuertes dolores de cabeza de rebote. Controlar estos factores desencadenantes lo ayudará a controlar sus migrañas y acortar su duración.

Coger migrañas en forma temprana

Coger migrañas en forma temprana puede limitar su duración. Para algunas personas que sufren de migraña, el hecho de darse cuenta de los primeros signos de que la migraña se avecina significa que pueden saltar sobre el doloroso dolor de cabeza. Algunos notan cambios en su visión, mientras que otros sienten entumecimiento u hormigueo en las extremidades. La sed extrema también puede ser un signo temprano de migrañas. Tan pronto como note estos síntomas, comience a tratar su migraña. Beba agua, tome sus medicamentos recetados o de venta libre y muévase a un área con poca luz. Use técnicas de relajación para liberar cualquier tensión en su cara, mandíbula o cuello.

In the Genes

Los Institutos Nacionales de la Salud informan que los investigadores están encontrando un mayor papel de los genes en las migrañas. Los genes predisponen a algunas personas a tener migrañas y también pueden jugar un papel en la forma en que experimentamos las migrañas. No puede controlar o cambiar sus genes, pero si sabe que un padre también tiene migrañas, puede estar atento a la reducción de los factores desencadenantes de la migraña. Hable con su médico si hay migrañas en su familia. Conozca cómo puede mejorar los síntomas de la migraña y mantenerlos lo más cortos posible.