¿Tiene té verde la dieta con cafeína?

El té verde con dieta es un sustituto popular de los refrescos ricos en calorías y bajos en nutrición, especialmente si está intentando perder peso. Si le preocupa su consumo general de cafeína, tenga en cuenta que el té verde contiene una cantidad significativa de la droga. Tomar una dieta con té verde al final del día puede interferir con su capacidad para dormir.

Efectos de la cafeína

La cafeína es un estimulante que afecta el sistema nervioso central y le da una sensación de alerta. Según las pautas publicadas por el Departamento de Salud de Dakota del Sur, 300 mg por día es una cantidad moderada para la mayoría de los adultos. El consumo excesivo de cafeína puede causar dolor de cabeza, dolor de estómago, sensación de nerviosismo e insomnio. También puede aumentar su presión arterial. Algunas personas, especialmente las que no están acostumbradas a consumir cafeína, son más sensibles a sus efectos.

La cafeína y la pérdida de peso

Según Katherine Zeratsky, dietista registrada en la Clínica Mayo, estudios sobre los efectos de La cafeína en la pérdida de peso no ha sido concluyente. Algunos investigadores han teorizado que actúa como un supresor del apetito o que acelera el metabolismo. Otros sugieren que los efectos diuréticos de la cafeína hacen que pierdas peso en agua. Si bien los efectos específicos de la cafeína en la pérdida de peso no se comprenden completamente, es poco probable que obstaculice su capacidad para perder peso.

¿Qué es el té verde?

El té verde se obtiene de la misma planta, Camellia sinesis , como el té negro. La principal diferencia está en el procesamiento. El té negro se fermenta antes del secado. El té verde no lo es. De acuerdo con las pautas publicadas por el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el té verde puede ser útil para prevenir y controlar una variedad de enfermedades, incluidos algunos tipos de cáncer, enfermedades del corazón, enfermedad de Crohn y diabetes.

Niveles de cafeína en la dieta Té verde

Cada marca de té verde de dieta es ligeramente diferente. El té verde con cítricos Lipton Diet contiene 12 mg de cafeína por cada 8 oz. servicio. Snapple Diet Green Tea contiene 14 mg de cafeína por cada 8 oz. Sirviendo.

Advertencia

La mayoría de los tés verdes de dieta se venden en 20 oz. botellas de una sola porción, pero enumeran información nutricional de 8 oz. raciones embotelle en 2.5 porciones, tendrá que hacer algunos cálculos matemáticos para averiguar cuánta cafeína hay en su bebida. Un 20 oz. una botella de té verde que contiene 14 mg de cafeína por porción contiene 50 mg de cafeína.