Hay muchas bebidas que contienen estimulantes que proporcionan una sacudida de energía, como el té negro y verde, el café, los refrescos y las bebidas de alta energía que contienen guaraná. Sin embargo, es importante elegir cuidadosamente las bebidas con estimulantes, ya que no solo proporcionan un exceso de energía, sino que también pueden producir efectos secundarios negativos significativos poco después del consumo.

Cafeína

La cafeína es el estimulante más consumido en el mundo. Es raro encontrar a alguien que no ingiera algún tipo de cafeína diariamente, incluso si es solo por la mañana para comenzar el día, a menudo a través de bebidas frías o calientes y chocolate. Sin embargo, de acuerdo con el Sloan-Kettering Cancer Center, se debe tener cuidado para evitar mezclar productos de cafeína con guaraná, ya que ambos contienen cafeína estimulante. Guaraná

Guaraná, también conocida como goma de guaraná, semilla de guaraná , zoom cacao y cacao brasileño, es un estimulante natural que se cultiva en Brasil a partir del arbusto o árbol Paullinia cupana Kunth. Es un miembro de la familia de los arbustos Sapindacae. Históricamente, de acuerdo con FoodProcessing.com, las tribus Tupi y Guaraná en Brasil han usado la planta de guaraná para tratar las afecciones gastrointestinales y mejorar la calidad de vida, ya que se cree anecdóticamente para dar a quienes la consumen más fuerza y ​​energía. Sin embargo, las afirmaciones de pérdida de peso siguen sin comprobarse.

Expert Insight

Según FoodProcessing.com, “el gran punto de venta de muchos productos que contienen guaraná en estos días depende de las sugerencias de guaraná que pueden ayudar a la memoria y ralentizar la memoria. Sin embargo, en un estudio de 2004 publicado en el "Diario de Farmacología, Bioquímica y Comportamiento", los voluntarios a los que se les administró extracto de guaraná reportaron un aumento en las capacidades cognitivas, incluida la capacidad de atención, la velocidad de la memoria y la memoria de trabajo.

Consumo excesivo

Según la Clínica Mayo, el consumo de 2 a 4 tazas de café (alrededor de 200 a 300 mg de cafeína) por día está bien; El consumo de 4 a 7 tazas (500 a 600 mg por día de cafeína) es excesivo e incluso puede ser perjudicial. Las semillas de la planta de guaraná contienen el mayor porcentaje de cafeína en la planta de guaraná. Por razones de seguridad, el guaraná figura en la base de datos de plantas venenosas de la Food and Drug Administration.

Advertencia:

Los efectos secundarios graves de consumir demasiado guaraná y /o cafeína incluyen latidos cardíacos rápidos o irregulares, presión arterial elevada y dolor de cabeza . La irritabilidad y el insomnio también son efectos adversos potenciales de tomar tanto guaraná como cafeína, especialmente cuando se toman juntos, ya que el guaraná puede tener un efecto aditivo con la cafeína.