Una de las fuentes de estrés en el embarazo es la larga lista de alimentos que debe evitar hasta el nacimiento del bebé y, a veces, durante la lactancia. Los quesos blandos, el sushi y el alcohol están fuera, y otros alimentos pueden ser restringidos o reducidos, dependiendo de su médico y de las noticias de salud actuales. Generalmente, a una mujer embarazada se le dice que reduzca el café, el té y cualquier otra cosa que contenga cafeína. El temor es que la cafeína pueda causar daño al feto.

La cafeína y la madre

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso. Aumenta el estado de alerta, la concentración y los niveles de actividad, y también estimula la digestión. Un alto consumo de cafeína puede crear síntomas de ansiedad, náuseas, vómitos, diarrea, dolores de cabeza y palpitaciones del corazón. Las mujeres embarazadas, especialmente en el último trimestre, tardan más en eliminar la cafeína del cuerpo, lo que aumenta los efectos del estimulante. Muchas mujeres descubren que su dosis diaria habitual de cafeína crea un exceso de estimulación y problemas digestivos durante el embarazo. Desarrollo de cafeína y fetal

La cafeína pasa a través de la barrera placentaria, pasando del torrente sanguíneo de la madre al feto. Varios estudios han buscado una asociación entre la ingesta de cafeína y defectos de nacimiento. Un estudio de 8,880 mujeres, publicado en "The American Journal of Clinical Nutrition" en abril de 2001, mostró que el consumo de cafeína superior a 540 mg diarios se asoció con un bajo peso al nacer.

Otros estudios muestran posibles vínculos entre el consumo de cafeína y Defectos del tubo neural, paladar hendido y testículos no descendidos. Por otro lado, una revisión exhaustiva de la literatura, publicada en abril de 2011 en "Investigación sobre defectos de nacimiento: Parte B, Toxicología del desarrollo y la reproducción", concluyó que no había pruebas sólidas de daños causados \u200b\u200bpor la cafeína durante el embarazo. Efectos sobre la Comportamiento infantil

Si una mujer toma demasiado café durante su embarazo, puede preocuparse de que el bebé salga predispuesto a la ansiedad y a los antojos de cafeína. Dos estudios publicados en la revista "Pediatrics" en 2012 arrojaron luz sobre este tema. El primer estudio demostró que el consumo de cafeína durante el embarazo y la lactancia, incluso con más de 300 mg al día, no aumentaba el despertar nocturno de los bebés. En el segundo estudio, la ingesta de cafeína durante el embarazo no aumentó el riesgo de que el niño desarrolle problemas de conducta.

Directrices Generales

Es fácil preocuparse por el daño potencial en una taza de café. Según el Programa Motherisk de Canadá, hay poco o ningún riesgo a niveles de menos de 300 mg de cafeína por día, el equivalente de 2 a 3 tazas de café. Las mujeres que están preocupadas por su consumo de cafeína deben consultar a su proveedor de atención médica antes de concebir o en las primeras etapas del embarazo para decidir si es necesario o recomendable reducir la cafeína. , , ] ]