Crystal Light Peach Tea es una mezcla de té helado instantáneo en polvo. Es una forma rápida de disfrutar del sabor del té helado sin elaborar cerveza y luego enfriar un vaso de té tradicional. Si es sensible a la cafeína, o está siguiendo una dieta restringida, puede estar preocupado por la cantidad de cafeína presente en el té Crystal Light Peach.

Efectos de la cafeína

La cafeína es la más popular del mundo Droga psicoactiva, según National Geographic. Es una parte integral de la rutina diaria de muchas personas. La cafeína se considera segura, aunque puede tener efectos secundarios negativos como dolor de cabeza, náuseas, sensación de nerviosismo e insomnio. Los efectos de la cafeína pueden durar varias horas.

Safe Levels

Según las pautas publicadas por el Departamento de Salud de Dakota del Sur, 300 miligramos de cafeína por día es un nivel seguro para la mayoría de los adultos. Esto es el equivalente a dos o tres tazas de café de elaboración regular por día. Algunas personas son más sensibles a la cafeína y deberían consumir menos.

Los niños no deben consumir más de 35 a 40 miligramos de cafeína por día, según el Departamento de Salud de Dakota del Sur. Muchos niños consumen más que esto a través de refrescos con cafeína. Crystal Light Peach Tea es un buen sustituto de los refrescos azucarados, tanto en términos de consumo de cafeína como de azúcar en general.

Cafeína en té

Todos los tés contienen cafeína de forma natural, a menos que se sometan a un proceso de descafeinado. El té descafeinado no elimina el 100 por ciento de la cafeína de las hojas de té, pero sí reduce la cafeína a un nivel en el que la mayoría de las personas, incluidos los niños, no sentirán sus efectos.

Alternativas descafeinadas

Si disfrute de un vaso de té helado con la cena, pero descubra que tiene problemas para quedarse dormido más tarde, es posible que experimente insomnio inducido por la cafeína. Sustituya una alternativa descafeinada como Crystal Light Iced Tea, que solo contiene 11 miligramos de cafeína por porción de 8 onzas, o aproximadamente la mitad de la cafeína que el té helado regular de Lipton. Hidratación y cafeína

The Mayo Clinic recomienda que los adultos beban ocho vasos de 8 onzas o 64 onzas de agua todos los días. Crystal Light Peach Tea se comercializa como una forma de hacer que el agua sea más sabrosa y, por lo tanto, lo ayude a alcanzar esa meta de 64 onzas. La cafeína no reemplaza los electrolitos perdidos durante el ejercicio intenso, no contribuye a la deshidratación. La pequeña cantidad de cafeína en Crystal Light Peach Tea no afectará su nivel de hidratación.