El té Samurai Chai Mate es una mezcla producida por Teavana. Combinando el té de mate verde con una variedad de especias y frutas secas, este té tiene un aroma y sabor picante pero cítrico. El té se puede consumir solo o mezclado con leche y azúcar para crear una bebida de té chai más tradicional.

Sugerencia

Se informa que una porción de Samurai Chai Mate tiene 0 calorías, según a la información nutricional proporcionada por livestrong.com.

Contenido de cafeína

Cuando el té Samurai Chai Mate se elabora de acuerdo con las instrucciones de Teavana: colocar de 1.5 a 2 cucharaditas de hojas en 8 onzas de agua durante cinco minutos - una sola porción contiene menos de 15 miligramos de cafeína por taza. Esto lo coloca en el extremo inferior del contenido de cafeína en los tés, que tienen un promedio de 14 a 60 miligramos por taza. El contenido de cafeína depende de la cantidad de té utilizado y del tiempo de preparación, y el Samurai Chai Mate que se prepara con más fuerza que la receta básica contendrá más cafeína. Si bien la cafeína es segura con moderación, puede provocar un aumento de la ansiedad, el insomnio, la depresión, la inquietud, los temblores y la micción más frecuente si consume demasiado. MedlinePlus recomienda limitarse a no más de cinco porciones de tés con cafeína, incluido el Samurai Chai Mate, por día.

Mate Tea Nutrition

El Samurai Chai Mate se basa en una mezcla de meta tés con yerba. Estos tés se originan en América del Sur, donde se hacen a partir de las hojas secas y los tallos de la planta de yerba mate. La yerba mate también contiene compuestos fenólicos, antioxidantes similares a los que se encuentran en el té verde. Una edición de 2005 de "American Journal of Clinical Nutrition" incluyó un estudio de investigación sobre polifenoles durante un período de 10 años. Los científicos concluyeron que los polifenoles eran antioxidantes fuertes, que protegían a su cuerpo del daño de los radicales libres y toxinas ambientales. Además, los polifenoles podrían prevenir la aparición de enfermedades degenerativas, como enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.

Contenido de la leche

Si bien puede tomar el té Samurai Chai Mate simplemente solo, los chai tés se elaboran con frecuencia. Leche y contiene azúcar añadida para aportar cremosidad y dulzura. Una porción de 1 taza de leche al 1 por ciento tiene 102 calorías, más de 8 gramos de proteína y 2 gramos de grasa total. También es una buena fuente de calcio, que contiene 305 miligramos por porción. Además, el 1 por ciento de la leche aporta varias vitaminas esenciales, a saber, las vitaminas A, D y K. La leche puede afectar la capacidad antioxidante natural del té, como se documenta en una edición de 2010 de "Investigación de nutrición". Los científicos descubrieron que la adición de leche entera, semisulfurada o descremada al té negro en pequeñas cantidades reducía el contenido total de antioxidantes del té. Debido a que el té de mate tiene un perfil antioxidante similar, la leche podría tener el mismo efecto.

Azúcar agregada

La American Heart Association recomienda limitar su consumo de azúcar a no más de 6 cucharaditas para mujeres y 9 cucharaditas para hombres cada una día, limitando el contenido de calorías permitidas en 100 y 150 calorías, respectivamente. Si decide agregar azúcar a su té Samurai Chai Mate, hágalo con moderación, ya que incluso solo 1 cucharadita constituirá una parte significativa de su asignación diaria. Aunque la miel parece ser un edulcorante más saludable porque es menos refinado que el azúcar blanco, aún es un azúcar agregado. Si te gusta el té endulzado, considera el uso de stevia, que es un edulcorante natural sin calorías. De esta manera, puede obtener el sabor dulce sin el peligro de calorías adicionales.