¿Es el Gazelle Freestyle eficaz en la pérdida de peso?

Si la máquina Gazelle Freestyle es efectiva para perder peso depende de muchos factores, pero la respuesta corta es sí. Hacer ejercicio en una Gazelle Freestlye quema calorías y eso te llevará a perder peso, siempre y cuando estés quemando más calorías de las que comes en general. Sin embargo, la Gazelle tiene algunos inconvenientes y no es tan efectiva como otras máquinas de cardio.

Entrenamiento de bajo impacto

Poblaciones especiales, como las personas mayores, aquellas que han sido sedentarias durante mucho tiempo o personas Con problemas en las articulaciones y sin acceso a la piscina, encontrará el Gazelle Freestyle efectivo. La máquina es de bajo impacto, por lo que puede hacer ejercicio sin tener que parar o dejar de fumar debido al dolor en las articulaciones. La consistencia es clave para perder peso. Para alguien que no ha estado haciendo ejercicio, cualquier movimiento aumenta la cantidad de calorías quemadas. Mientras continúe comiendo la misma cantidad que antes de usar Gazelle Freestyle, debería ver algo de pérdida de peso. Se necesita un déficit de 3,500 calorías para perder una libra de grasa de acuerdo con el American Council on Exercise, así que use Gazelle Freestyle tan a menudo como pueda y considere hacer dieta también.

Problemas de estabilidad

Atletas, corredores y, en general, las personas activas que necesiten perder un poco de peso adicional no encontrarán la Gazelle Freestyle como una opción efectiva. La máquina es demasiado fácil en comparación con otras formas de ejercicio. Gazelle Freestyle ofrece una resistencia baja y es inestable cuando intentas ir rápido. Considere, en cambio, una cinta de correr con opciones de alta inclinación. Su gimnasio local está obligado a tener máquinas con esta opción. Incluso los pequeños gimnasios en complejos de apartamentos suelen tener una cinta para correr con una alta inclinación.

Zona de quema de grasa

Para que un entrenamiento de estilo libre de Gazelle sea efectivo para perder peso, haga ejercicio en su zona de quema de grasa. Los hombres restan su edad de 220 y las mujeres restan 88 por ciento de su edad de 206 para establecer su ritmo cardíaco máximo. La zona óptima para "quemar grasa" estaría en el extremo superior del 65 al 85 por ciento de su MHR en el que debería estar trabajando. Gazelle Freestyle tiene un sensor de pulso para el pulgar que muestra tu ritmo cardíaco, por lo que puedes asegurarte de que estás en la zona correcta.

El ejercicio más intenso puede quemar más calorías en general, ya que Gazelle Freestyle no es capaz de darle la alta velocidad o la alta resistencia necesaria para un entrenamiento vigoroso.

Facilidad de uso

El estilo libre de Gazelle es bastante sencillo de usar. Párese en los pedales y tome los brazos en movimiento. Deslice los pies hacia adelante y hacia atrás mientras empuja y tira los brazos hacia adelante, como si fuera un entrenador elíptico.