Especias y hierbas para aumentar el metabolismo

El término "metabolismo" se refiere a una serie de reacciones químicas en sus células que convierten lo que come en combustible para su cuerpo. Cuanto más rápido sea su metabolismo, más combustible o calorías quemará. La genética influye en tu metabolismo, pero puedes aumentarla con ejercicio para aumentar tu masa muscular. Ciertas hierbas y especias también ayudan a aumentar su metabolismo.

Feel the Burn

Dr. Mao Shing Ni, que escribe para The Oz Blog, recomienda semillas de mostaza para acelerar el metabolismo. Pueden ayudarte a quemar grasa más rápido y hacer que te sientas satisfecho por más tiempo. Según el sitio web de Better Nutrition, los alimentos picantes como la pimienta de cayena también pueden hacer que su metabolismo arda más rápido. La capsaicina en la cayena aumenta la capacidad del cuerpo para quemar grasas y calorías al estimular el calor corporal. Otras especias, como el jengibre, la pimienta negra o blanca y el ajo, tienen efectos similares. La raíz de jengibre fresco es la mejor. En "Discovering the True You With Ayurveda", el autor Sebastian Pole afirma que las hierbas como la albahaca, la menta y el cilantro se valoran en la medicina ayurvédica por sus beneficios digestivos generales, incluida la capacidad de aumentar el metabolismo.