La Garcinia cambogia es una planta originaria de Indonesia y, a menudo, se la conoce como gambooge. La planta produce una fruta amarillenta que tiene una forma similar a una calabaza pequeña. La fruta y su cáscara tienen un uso medicinal popular para tratar la inflamación, el estreñimiento, el reumatismo y las alteraciones gastrointestinales. G. cambogia en realidad puede ayudar a aumentar la pérdida de peso, aunque se necesita más investigación. Debido a la naturaleza de este artículo, siempre debe consultar a su médico antes de usarlo. Las hierbas no deben tomar el lugar de una dieta balanceada y la actividad física regular.

No tome más de 1,500 mg de G. cambogia por día. Este suplemento está disponible en tabletas o en cápsulas. Según un estudio de mayo de 2004 publicado en "Bioquímica Molecular y Celular", el ácido hidroxicítrico presente en G. cambogia produjo una reducción en el peso corporal durante un período de 90 días.

Opte por el ácido hidroxicítrico equivalente al presente en G. cambogia de aproximadamente 900 a 2,800 mg por día. Este compuesto se obtiene a través de la extracción de la fruta G. cambogia. El Centro Médico de la Universidad de Maryland dice que 2.5 g de este compuesto al día evitan que los carbohidratos se almacenen como grasa en el cuerpo, aunque se necesitan más investigaciones.

Coma G. cambogia fresca, que Generalmente se le conoce como tamarindo Malabar, como ingrediente. Tiene un sabor amargo pero afrutado y acompaña bien las comidas picantes como el chile. La cocina india comúnmente utiliza G. cambogia para aportar un sabor picante a una comida. Las frutas de G. cambogia contienen aproximadamente 30 por ciento de ácido hidroxicítrico.

Advertencias

Siempre consulte a su médico antes de usar.