Centrum es un multivitamínico fabricado por Pfizer Consumer Healthcare. Además de Centrum, la compañía realiza variaciones del multivitamínico para diferentes necesidades según el sexo y la edad. No hay ninguna indicación de que un multivitamínico pueda causar la pérdida de peso directamente, pero tomar un multivitamínico puede proporcionar la energía necesaria para perder peso y llenar los vacíos de una dieta restringida.

Nutrientes

Según las etiquetas de los suplementos dietéticos La base de datos, Centrum tiene varias vitaminas y minerales, incluido el 100 por ciento o más de los valores diarios recomendados de vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina B6, vitamina B12, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, yodo y hierro. > Investigación

Un estudio realizado en 2006 en la División de Nutrición y Actividad Física en los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encontró que las mujeres con un rango de peso normal tenían más probabilidades de tomar multivitaminas. Sin embargo, el uso de multivitaminas no fue más común en las personas que intentan perder peso. Se necesita más investigación para determinar la conexión entre el uso de multivitaminas y el peso.

Energía

La fatiga, que se caracteriza por la falta de energía y motivación, a veces puede ser causada por una nutrición deficiente. Puede afectar su capacidad y su deseo de hacer ejercicio. Medline Plus sugiere tomar un multivitamínico para ayudar a controlar la fatiga, lo que puede ayudar a darle energía para hacer ejercicio para perder peso. Sin embargo, si su fatiga es el resultado de una enfermedad subyacente, como depresión, alergias y trastornos del sueño, la causa subyacente deberá tratarse antes de que un multivitamínico pueda ofrecer algún beneficio.

Dieta restringida

Si está siguiendo una dieta para perder peso que restringe su ingesta de alimentos, puede beneficiarse de una multivitamina que puede llenar los vacíos de su dieta. Sin embargo, una dieta bien balanceada generalmente proporciona todas las vitaminas que su cuerpo necesita. Katherine Zeratsky, RD afirma que tomar un multivitamínico puede exceder la cantidad de nutrientes que su cuerpo necesita o puede usar, así que pregúntele a su médico si debe tomar uno.

Recomendaciones

Si está tomando un multivitamínico , asegúrese de seguir las instrucciones del producto o las instrucciones de su médico. Las multivitaminas pueden causar malestar estomacal o un sabor desagradable. Asegúrese de hablar con su médico si estos efectos secundarios no desaparecen.

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