A medida que los estadounidenses tienen cada vez más sobrepeso, los fabricantes han respondido creando dispositivos portátiles para ayudarlos a deshacerse de esos kilos de más mediante el seguimiento de su gasto de energía. Puede usar estos dispositivos para ayudarlo a controlar su pérdida de peso, realizar un seguimiento de su consumo de calorías e incluso motivarse para cambiar su comportamiento para estar más en forma.

Nike + Fuelband

Nike + Fuelband es un brazalete que mide su progreso por una cadena de luces. Cuanto más cerca esté del color verde, más cerca estará de su objetivo. Es resistente al agua y tiene bluetooth emparejado con cualquier aplicación de teléfono inteligente. Según Consumer Reports, es cómodo de llevar. En el lado negativo, las personas han informado de escepticismo con respecto a la cantidad de pasos que sigue debido a las diferencias en la longitud de paso de las personas, según Consumer Reports.

BodyMedia

BodyMedia se usa en la parte superior de su brazo izquierdo y lo usa Sensores para sacar datos de tu cuerpo. Funciona al medir la temperatura de la piel, la respuesta al sudor y la cantidad de calor generado por su cuerpo. Puede iniciar sesión en su ingesta de alimentos, y puede seguir su patrón de sueño. Además, puede hacer que le envíe mensajes positivos. No incluye un monitor de frecuencia cardíaca y, para algunos, es muy incómodo usarlo alrededor del bíceps, según Consumer Reports.

FitBit Ultra

FitBit Ultra no es una banda sino un clip que Este es un plus para la mayoría de las personas, porque es cómodo de usar. El dispositivo mide las calorías que quema al rastrear la cantidad de pasos que toma. También realiza un seguimiento de su calidad de sueño. Incluye un altímetro, que es un rastreador de altitud. Consumer Reports señala que es fácil de usar y viene con un complemento USB. Sin embargo, no es resistente al agua, y el rastreador de sueño no produce resultados consistentes, de acuerdo con Consumer Reports.

Consejos y precaución

Los dispositivos de monitoreo del cuerpo que se usan cerca del centro de su cuerpo tienden a ser más Exacto, porque miden el movimiento general del cuerpo con mayor claridad. Si usa un dispositivo en sus extremidades, puede que no sea tan preciso porque generalmente mueve sus extremidades más que el resto de su cuerpo. Los dispositivos proporcionan solo estimaciones, no cifras exactas. Siempre consulte con su médico antes de comenzar un régimen de ejercicio o para obtener información más específica sobre el seguimiento de los esfuerzos para perder peso.