Adoptar una dieta y un estilo de vida saludables en un esfuerzo por perder peso puede mejorar la salud de su corazón. Pasar a un corazón diferente, el corazón de cáñamo, puede acercarte a tu objetivo. Los corazones de cáñamo, que son el interior sin cáscara de las semillas de cáñamo, son aproximadamente del tamaño de semillas de sésamo. Su versatilidad, ya sea que los rocíe sobre una ensalada o los mezcle en un batido, los hace valiosos en sus esfuerzos para perder peso.

Fuente de proteína y fibra

Los corazones de cáñamo son ideales para incluir en su peso Dieta a la baja por su contenido en proteínas y fibra. Una porción de 3 cucharadas de corazones de cáñamo contiene 10 gramos de proteína y 3 gramos de fibra. Comer alimentos ricos en proteínas cuando está a dieta, siempre y cuando no sean excesivamente altos en azúcar o grasas no saludables, puede ayudarlo a sentirse más lleno. Los alimentos ricos en fibra también brindan una sensación completa además de ayudar a regular el azúcar en la sangre. Más allá de la pérdida de peso, los corazones de cáñamo pueden mejorar su salud general al proporcionar una fuente de ácidos grasos omega-3, que mantienen saludables los músculos y las articulaciones.