Desde 2006, la Nintendo Wii, con su tecnología de sensor de movimiento inalámbrico, ha estado desafiando a los jugadores a usar más que sus pulgares. El sistema es compatible con juegos y accesorios de fitness, incluido el tablero de equilibrio Wii Fit, el monitor de ritmo cardíaco y las bandas de resistencia. Estos accesorios pueden ayudar al sistema a contribuir a un buen programa de ejercicios, pero no debe contar con él para todos sus entrenamientos.

Sentir (y estimar) la Quemadura

Mover todo su cuerpo para interactuar una consola de juegos quemará más calorías que sentarse y simplemente trabajar con un joystick. Un estudio realizado en la Universidad de Wisconsin en 2008 encontró que los adultos que juegan los cinco juegos de Wii Sports (bolos, boxeo, béisbol, tenis y golf) pueden quemar entre 4 y 10 calorías por minuto. Los juegos de yoga y equilibrio que requieren un esfuerzo ligero quemarán aproximadamente 2.5 calorías por minuto para una persona de 150 libras, mientras que los juegos aeróbicos de esfuerzo moderado queman casi 4.5 calorías por minuto. Si esa persona juega niveles avanzados de juegos vigorosos como "Dance, Dance Revolution", puede quemar aproximadamente 8 calorías por minuto.

Varíe su entrenamiento

La Wii puede ser parte de un programa de ejercicios, pero no todo el programa En 2012, después de revisar 41 estudios de videojuegos activos, Wei Ping, Profesor Asociado de Telecomunicaciones, Estudios de Información y Medios de la Universidad Estatal de Michigan, concluyó que la mayoría de los videojuegos activos solo ofrecen ejercicios de esfuerzo ligero. Ella dice que lo que necesitan los adultos es al menos 30 minutos de ejercicio moderado a vigoroso por día.

Rehab Assist

Universidades, hospitales e incluso el gobierno han empleado la consola de juegos Wii en programas de terapia física. Algunos estudios, como un estudio realizado en 2008 por el personal atlético y los estudiantes de Hope College, encontraron que el programa de rehabilitación de Wii parecía más fácil para los pacientes porque estaban disfrutando de las actividades. "Creo que hay un poco de riesgo para que Wii se convierta en el foco de la terapia en lugar de ser parte de ella", dijo Dave Maiers, supervisor del programa de rehabilitación de la Universidad de Wisconsin, en un comunicado de la universidad en 2009. "Los pacientes disfrutan de Wii, así que tienden a querer hacer eso, y no tanto como las otras cosas que necesitan hacer ".

Los mejores juegos de ejercicios

Los juegos con personajes de entrenadores personales pueden ser más efectivos debido al efecto Kohler, el Fenómeno de individuos que se desempeñan mejor en grupos. El paquete Wii Fit U, que incluye el tablero de ajuste, el medidor de ajuste y el juego de 70 actividades, incluye un entrenador personal y una comunidad social para compartir logros. Si buscas juegos que consuman más calorías, además de "Dance, Dance Revolution", puedes probar "Zumba Fitness", "The Biggest Loser Challenge" y "Just Dance".