Calorías quemadas durante la siega

El trabajo en el jardín es un placer para algunos y una carga para otros, pero las tareas al aire libre, como cortar el césped, queman calorías y aumentan el estado físico. Trabaja más duro con una cortadora manual, pero cortar el césped con cualquier tipo de máquina es actividad física.

Movimiento y resistencia

Se beneficia tanto del ejercicio aeróbico como del ejercicio de resistencia mientras corta el césped. El ejercicio aeróbico hace que su corazón y sus pulmones trabajen más duro y ejercite todo su cuerpo mientras se mueve. El ejercicio de resistencia implica que trabajes contra la gravedad. La siega combina los dos tipos de ejercicio cuando opera una cortadora manual. Informa que el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. Camina de manera continua y empuja la segadora contra la resistencia de la hierba y las pendientes de su jardín.

Calorías quemadas

Según Fatburn.com usted quema 153 calorías cuando se corta el césped durante 20 minutos con una cortadora manual tipo carrete, y usted pesa 160 libras. Una hora de siega quema 458 calorías. Cortar con un cortacésped automático o con una cortadora eléctrica utiliza menos calorías. Usted quema 115 calorías en 20 minutos y 244 calorías en una hora. Cortar en una cortadora de césped manual solo quema 191 calorías durante una hora completa de actividad.

Frecuencia

Para obtener los beneficios completos de los 150 minutos semanales de actividad física recomendados por los Centros para Para el Control y la Prevención de Enfermedades, es posible que tenga que cortar el césped de sus vecinos así como el suyo. El trabajo alternativo de jardinería, como podar arbustos o rastrillar las hojas, también quema calorías y te mantiene en movimiento mientras la hierba vuelve a crecer.