BMI significa índice de masa corporal. Según la Asociación Nacional de Fuerza y ​​Acondicionamiento (NSCA), el IMC es la evaluación de composición corporal preferida para las personas obesas. La asociación establece que las clasificaciones de IMC son las siguientes: menos de 18.5 se considera de peso insuficiente, de 18.5 a 24.9 es normal, de 25.0 a 29.9 tiene sobrepeso y de 30.0 a 39.9 se considera obeso, mientras que cualquier IMC superior a 40 se considera extremadamente obeso.

Determine su peso en libras. Use una balanza si aún no conoce su peso.

Determine su altura en pulgadas. Por ejemplo, si tiene 6 pies, 1 pulgada, haga una lista de su altura en 73 pulgadas.

Ajuste la altura con una calculadora. En otras palabras, multiplica tu altura por tu altura. Por ejemplo, si su altura es de 73 pulgadas, su ecuación se ve así: 73 x 73. Su altura al cuadrado es 5,329.

Divida su peso por su altura al cuadrado. Por ejemplo, si su peso es de 250 libras. y tu altura al cuadrado es 5,329, tu ecuación se ve así: 250 /5,329. Su respuesta es 0.0469131.

Multiplique la respuesta de su peso dividida por su altura al cuadrado por 703. Por ejemplo, si su peso es de 250 lb. y su altura es de 73 pulgadas, su ecuación se ve así: 0.0469131 x 703. La respuesta es su IMC. En este ejemplo, su IMC es 32.9.

Compare su IMC con la tabla disponible en línea por los Institutos Nacionales de la Salud. Si utiliza la información proporcionada, con un IMC de 32.9, se lo clasificaría como obeso.

Sugerencia

Si no tiene papel, lápiz y una calculadora disponibles, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, y el American Council on Exercise ofrece una calculadora de IMC en línea que es fácil de usar, todo lo que necesita saber es su peso y altura.

Advertencias

Si es atlético o si tiene un IMC de desarrollo muscular, el American Council on Exercise declara que debe usar su IMC junto con otras evaluaciones de la composición corporal. Una persona con músculos bien desarrollados puede aparecer, por error, con sobrepeso u obesidad según su puntaje de IMC.

Cosas necesarias

Lápiz o lápiz

Papel

Calculadora

tabla o tabla de IMC