El yoga, al igual que muchos otros programas de ejercicios de Asia, puede incorporar un estilo de vida e incluso matices religiosos en su práctica general. Un líder que aconseja este enfoque es Swami Baba Ramdev. Con base en la India, Ramdev enseña a más de 20 millones de seguidores a través de la televisión, el disco de video e Internet. En sus enseñanzas, aplica la austera tradición del yoga para ganar salud, vivir de forma sencilla y perder peso.

Swami Ramdev

Swami Baba Ramdev nació Ramkishan Yadav. Desde la década de 1960, trabajó para popularizar su visión de la tradición yóguica en la India y el resto del mundo. "The New York Times" lo compara con los gurús del deporte occidental Richard Simmons y Mehmet Oz. Sus afirmaciones sobre el poder potencial del yoga van desde la serenidad personal hasta curar el SIDA. Algunos llaman a sus creencias optimistas, otros una estafa. En cuanto a la pérdida de peso, sus enseñanzas son congruentes con los programas de dieta y ejercicio más tradicionales.

Yoga para bajar de peso

El yoga es un ejercicio de resistencia, como el levantamiento de pesas y la calistenia. Un ejercicio de resistencia crea músculo, en lugar de aumentar la frecuencia cardíaca como un ejercicio cardiovascular. El entrenador personal Bill Phillips, autor de "Body for Life", señala que el ejercicio de resistencia no quema calorías como el ejercicio cardiovascular, pero aumentará su metabolismo a medida que aumenta su masa muscular. Phillips también señala que reafirmará tus músculos debajo de la grasa, reafirmará el marco y creará una ilusión inicial de pérdida de peso.

Ramdev y la dieta

El yoga de Baba Ramdev no se detiene con la práctica física. Sus directivas dietéticas austeras pueden ser eficaces para perder peso. Recomienda comer alimentos básicos, naturales, libres de los granos refinados y azúcares procesados ​​que facilitan el aumento de peso. Una dieta Ramdev consiste en frutas y verduras, ambas con alto contenido nutricional en comparación con sus recuentos de calorías. Ramdev advierte contra el consumo de comidas rápidas y alimentos procesados. También es virulento contra los refrescos, una actitud que coincide con la del nutricionista Walter Willett de Harvard.

Aplicaciones de estilo de vida

Las enseñanzas de yoga de Ramdev promueven una vida saludable. Algunos principios específicos incluyen comer solo dos veces al día, vivir activamente, meditar, hacer ejercicio y evitar la televisión y los videojuegos. Aunque ninguna de estas recomendaciones es profundamente nueva, son congruentes con la comprensión moderna de las técnicas de pérdida de peso.

Controversy and Swami Ramdev

Swami Baba Ramdev es una figura de cierta controversia, dice "The New York Times . " Algunas de sus afirmaciones sobre lo que el yoga puede lograr son muy diferentes a las de la comprensión médica actual, pero cuando se trata de la pérdida de peso, las afirmaciones de Ramdev están bien dentro de la norma. Su consejo se reduce a evitar los azúcares, hacer ejercicio regularmente y ser consciente de las opciones de estilo de vida. El entrenador de fitness con sede en Oregón, Ben Cohn, dice que la sinopsis coincide con sus propios programas y con los de muchos de sus colegas.