Si bien cree que todas las vitaminas son buenas, algunas combinaciones pueden producir resultados inesperados. Parte de la razón radica en el hecho de que está tomando grandes cantidades simultáneamente. Algunos alimentos pueden contener los mismos nutrientes, pero probablemente no en las mismas concentraciones que se encuentran en las vitaminas. Además, la naturaleza química de algunas vitaminas también puede desempeñar un papel. Algunas vitaminas, como la vitamina A, se almacenan en el cuerpo, un factor que puede llevar a niveles tóxicos con el tiempo. Existe la posibilidad de reacciones dañinas con cualquier medicamento, independientemente de los beneficios para la salud que proporciona. Siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento dietético.

Vitamina B12 y ácido fólico

La vitamina B12 y el ácido fólico son dos de las ocho vitaminas del complejo B. Ambos apoyan la producción de energía en el cuerpo. La vitamina B12 es esencial para la formación saludable de glóbulos rojos. El ácido fólico, a veces denominado vitamina B9, es importante para el metabolismo de los aminoácidos. Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Si toma un suplemento rico en cualquiera de estas vitaminas, puede ocultar los síntomas de una deficiencia en la otra, explica WholeHealthMD.com. Cualquiera de los dos escenarios puede tener consecuencias graves para la salud, como la anemia.

Ácido pantoténico y biotina

El ácido pantoténico y la biotina también son vitaminas del complejo B. Su cuerpo necesita ácido pantoténico, vitamina B5, para la síntesis de ácidos grasos. La biotina, a veces denominada vitamina B7, desempeña un papel en las reacciones metabólicas en el cuerpo. Si toma grandes cantidades de ácido pantoténico, puede causar deficiencias en la absorción de biotina por parte del organismo. Los dos nutrientes son similares desde una perspectiva química, lo que crea este escenario. Las deficiencias en la biotina pueden causar pérdida del cabello y síntomas neurológicos como depresión y alucinaciones.

Vitamina A y Vitamina K

Ambas vitaminas A y K son sustancias químicas solubles en grasa que se almacenan en el cuerpo. La vitamina K asegura una coagulación sanguínea saludable. La vitamina A proporciona efectos beneficiosos sobre la visión saludable y la función del sistema inmunológico. Debido a que su cuerpo almacena estas vitaminas, existe el riesgo de efectos dañinos debido a las grandes cantidades en el cuerpo. La vitamina A también puede interferir con el papel que desempeña la vitamina K. Esto puede aumentar su riesgo de sangrado.

Vitamina E y Vitamina K

La Vitamina E ayuda al cuerpo con el control de la coagulación sanguínea. Si usted es deficiente en vitamina K y toma altas cantidades de vitamina E, puede aumentar su riesgo de hemorragia peligrosa. Un estudio realizado en 2004 por el centro de investigación de nutrición humana Jean Mayer del Departamento de Agricultura de EE. UU. Sobre el envejecimiento reveló que las dosis altas de vitamina E aumentan el riesgo de hemorragia debido a sus efectos negativos sobre la vitamina K, incluida la disminución de la coagulación sanguínea al disminuir los niveles de una proteína requerida vitamina K. Estos hallazgos muestran la compleja naturaleza química del cuerpo humano.