¿Cuál es la dosis de vitamina C para niños pequeños?

Todo el mundo necesita vitamina C a diario, incluidos los niños pequeños. La vitamina es necesaria para el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo, ya que cura las heridas, forma los tejidos cicatriciales y repara el cartílago, los huesos y los dientes. Es comúnmente considerado como un remedio para un resfriado, pero MedlinePlus señala que la vitamina C no disminuye el riesgo de contraer el virus. Sin embargo, puede reducir la duración o la gravedad de los síntomas en su niño pequeño.

RDA for Toddlers

Los niños de 1 a 3 años necesitan 15 miligramos de vitamina C por día. Aunque la vitamina C viene en forma de suplemento, es mejor ofrecerle a su niño pequeño fuentes de esta vitamina de alimentos integrales para cumplir con la recomendación diaria. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen cítricos, melones, piñas, fresas, frambuesas, pimientos, hojas verdes, tomates y cereales fortificados con esta vitamina.