Si tiene inquietudes con respecto a la grasa de su vientre, es posible que desee echar un vistazo de cerca a su dieta para detectar posibles deficiencias de vitaminas. Algunas deficiencias pueden contribuir a la grasa alrededor del medio. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que más de dos tercios de los hombres y mujeres adultos estadounidenses tienen sobrepeso.

Efectos

La grasa abdominal es una preocupación especial debido a su papel en el síndrome metabólico. Este grupo de factores de riesgo, incluida la grasa abdominal y la presión arterial alta, aumenta su riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria, la principal causa de muerte en los Estados Unidos en 2007. Un estudio de 2001 publicado en la revista "Nature" descubrió que la grasa perjudica la la capacidad del cuerpo para usar insulina y puede ser un factor que contribuya al desarrollo de la diabetes.

Vitamina D

Una deficiencia de vitaminas que es especialmente preocupante con respecto a la grasa del vientre es la vitamina D. Un estudio de 2010 publicado en "Medical Hypotheses" encontró que la evidencia convincente de un vínculo entre la prevalencia de la obesidad y una acumulación de grasa. Si bien esta investigación es alarmante, más perturbadores son los hallazgos de un estudio de 2010 en "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Los investigadores encontraron que las deficiencias de vitamina D causaban la acumulación de grasa en mujeres jóvenes sanas.

Dietas veganas

El tipo de dieta que sigue también puede aumentar su riesgo de acumulación de grasa alrededor de su abdomen. Mientras que una dieta vegana es baja en grasas saturadas, puede poner a algunas personas en riesgo de deficiencias de vitaminas que pueden afectar el metabolismo. Un estudio de 2010 en el "American Journal of Clinical Nutrition" encontró que los veganos tenían riesgo de desarrollar deficiencias en las vitaminas B-12 y D, calcio y ácidos grasos omega-3. La vitamina B-12, por ejemplo, se encuentra principalmente en fuentes animales.

Apoyo metabólico

Varios nutrientes juegan un papel clave en el metabolismo de las grasas. Las deficiencias en estas vitaminas y minerales pueden afectar el metabolismo y aumentar la acumulación de grasa. Las vitaminas E, B-1 y B-6, así como la niacina, son esenciales para un metabolismo saludable. Irónicamente, el consumo de grasa es necesario para prevenir los efectos de una deficiencia de vitamina E. La vitamina E es una vitamina soluble en grasa, explica la Extensión de la Universidad del Estado de Colorado. El consumo de grasa es necesario para que su cuerpo lo use.

Consideraciones

Otras deficiencias de vitaminas pueden contribuir a la grasa del vientre al impactar su ejercicio. La vitamina D, por ejemplo, es necesaria para la absorción de calcio y fósforo en los huesos fuertes. Las deficiencias de cualquiera de estos nutrientes pueden aumentar su riesgo de osteoporosis, lo que puede afectar su capacidad para hacer ejercicio y quemar grasa. Un estilo de vida saludable es importante para ayudarlo a reducir los riesgos de enfermedades crónicas asociadas con la grasa abdominal. Una dieta rica en nutrientes le dará a su cuerpo la nutrición necesaria para controlar el peso.