La espirulina es un complemento alimenticio saludable de las algas azul-verdes. Se encuentra en las aguas alcalinas de África y México, es rica en vitaminas del complejo B, vitamina E, manganeso, selenio y proteínas. La espirulina también es rica en clorofila, que puede aumentar la energía y actuar como un constructor de sangre. La espirulina se considera un "súper alimento" debido a su contenido denso en nutrientes. Por lo general, está disponible en forma de polvo que puede agregar a los alimentos o bebidas, aunque puede encontrarlo en forma de tableta. Siempre consulte a su médico antes de tomar un suplemento nuevo.

Tome una dosis de 3,000 mg de espirulina por día. Si bien un proveedor de atención médica deberá determinar la dosis adecuada para usted, 3,000 mg es una dosis estándar para la salud general.

Agregue una dosis de polvo de espirulina a batidos, jugos o yogurt. para ayudar a ocultar su sabor ligeramente amargo.

Tome la espirulina al menos una hora antes de tomar alcohol, café o refrescos. Estas bebidas pueden destruir los delicados nutrientes y las enzimas de la espirulina.

Advertencias

No tome espirulina si tiene alergia a los mariscos, esclerosis múltiple, lupus o artritis reumatoide. La espirulina puede estimular su sistema inmunológico y empeorar su condición.

No tome espirulina si tiene fenilcetonuria, una condición rara que impide el metabolismo del aminoácido fenilalanina, que es abundante en espirulina.

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