La migraña es una enfermedad neurológica que causa ataques de migraña episódicos, que son diferentes de los dolores de cabeza comunes que no son migrañas.

Magnesio

Una deficiencia de magnesio resultante En niveles bajos de magnesio en el cerebro, el cerebro se irrita y puede desencadenar ataques de migraña. Las migrañas pueden ser el resultado de cambios en los vasos sanguíneos y el flujo de sangre u oxígeno en el cuero cabelludo y el cerebro. Estos cambios vasculares son provocados por productos bioquímicos, como la serotonina, que circula en la sangre, y por las contracciones musculares relacionadas con el estrés. Si tiene una deficiencia de magnesio, la serotonina fluye demasiado rápido, contrae sus vasos sanguíneos y libera sustancias químicas que producen dolor, según el Dr. Burton M. Altura en noviembre de 2002 en la Biblioteca en línea de magnesio. Los niveles aceptables de magnesio no solo previenen la liberación de sustancias que producen dolor, sino que también pueden reducir o detener sus efectos, dice Altura.

Calcio

El magnesio y el calcio interactúan entre sí. Es posible que sus niveles de magnesio estén equilibrados, pero si sus niveles de calcio son deficientes, es posible que aún tenga riesgo de sufrir migrañas. Si su sangre tiene niveles de calcio excesivamente altos, su cuerpo puede excretar el calcio adicional. Esto puede desencadenar una pérdida de magnesio, que se expulsa junto con el calcio, dejándole con una deficiencia de magnesio, según Karen Kubena en un artículo, "Cómo crear el enlace magnesio-migraña." Vitamina D

La vitamina D tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, y una deficiencia de vitamina D puede contribuir a los ataques de migraña, según el Dr. Steve D. Wheeler en un artículo publicado en 2006 en el sitio web de la American Headache Society. Según un artículo de la Dra. Cynthia Buxton de Natural Healthcare, las mujeres con migrañas que se someten a pruebas y que tienen deficiencia de vitamina D pueden encontrar que la aparición y la gravedad de sus ataques de migraña se reducen cuando comienzan un régimen de tomar vitamina D a diario. Noroeste. Una vez que su profesional de la salud haya probado sus niveles de vitamina D, pregunte si necesita tomar suplementos de vitamina D-3 además de la vitamina D que absorbe de su dieta y la exposición a la luz solar.

Vitaminas B

Personas Los enfermos de migraña pueden tener niveles de serotonina más bajos de lo necesario. El cerebro necesita la vitamina B-6 para sintetizar neurotransmisores, como la serotonina, que es esencial para la comunicación entre las células nerviosas. Los suplementos de vitamina B-6 aún no han sido probados para aliviar los síntomas de la migraña, según una hoja informativa de la Oficina de Suplementos Dietéticos publicada por los Institutos Nacionales de la Salud. Las personas que sufren de migraña pueden disminuir la duración y la frecuencia de las migrañas tomando suplementos de vitamina B-2 o riboflavina. Idealmente, tus necesidades de nutrientes serán satisfechas por los alimentos que comes. Antes de tomar cualquier suplemento o comenzar una nueva dieta, consulte con su profesional de la salud.