El ácido fólico es una vitamina B soluble en agua que se encuentra casi exclusivamente en los suplementos. Este arreglo químico rara vez se encuentra en los alimentos. El folato ocurre naturalmente en los alimentos y es metabólicamente activo en el cuerpo humano. Todas las personas necesitan ácido fólico, pero es especialmente importante para las mujeres que planean quedar embarazadas y para aquellas que pueden tener otras afecciones médicas subyacentes, como anemia de células falciformes, enfermedad celíaca, diabetes, epilepsia y enfermedad hepática.

Function of Folic Ácido

El ácido fólico es esencial en el metabolismo del ADN y en el metabolismo de aminoácidos como la homocisteína y la metionina. Las deficiencias pueden resultar en niveles elevados de homocisteína en la sangre, anemia, fatiga, debilidad, defectos del tubo neural en el embarazo, otros defectos de nacimiento, como defectos cardíacos y malformación de las extremidades, enfermedad cardiovascular por niveles elevados de homocisteína, varios tipos de cáncer que pueden surgir del daño Hecho para el ADN y la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

Dosis de ácido fólico

La dosis normal de ácido fólico es de 1 mg por día si se usa para tratar la anemia megaloblástica. Los adultos que tienen deficiencia de ácido fólico pueden tomar entre 400 y 800 mcg por día, y las mujeres en edad fértil, embarazadas o en período de lactancia pueden usar 800 mcg por día. A los bebés con deficiencia de ácido fólico se les puede recetar 0,1 mg por día y a los niños 1 mg por día. Muchas multivitaminas de venta libre contienen ácido fólico, pero los médicos también pueden pedir una dosis recetada para el tratamiento de una enfermedad o para prevenir defectos de nacimiento antes del embarazo. Los antecedentes de enfermedad renal o alcoholismo pueden cambiar la dosis que necesita.

Fuentes alimenticias

Las verduras de hoja verde, las frutas y los frijoles secos son fuentes naturales de ácido fólico. El cereal de desayuno enriquecido enriquecido con ácido fólico puede proporcionar el 100 por ciento del valor diario recomendado por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. El porcentaje de valor diario es el consumo recomendado de la Food and Drug Administration basado en una dieta de 2,000 calorías por día.

Safety

Una deficiencia de folato puede ocurrir durante el embarazo, el abuso del alcohol o el síndrome de malabsorción, el riñón diálisis, enfermedad hepática y ciertos tipos de anemia, según la Oficina de Suplementos Dietéticos en los Institutos Nacionales de la Salud. Los medicamentos también pueden interferir con la capacidad de su cuerpo para utilizar el folato. Esos medicamentos incluyen anticonvulsivos, metotrexato, barbitúricos, metformina y sulfasalazina. Los efectos secundarios del uso de suplementos de ácido fólico incluyen náuseas, pérdida de apetito, distensión abdominal, problemas para dormir, depresión e irritabilidad.