El grupo de vitaminas B incluye B1, B2, B6, B12, niacina, ácido fólico, biotina y ácido pantoténico, según el sitio web KidsHealth de Nemours. Estas vitaminas desempeñan varias funciones importantes en su cuerpo, incluida la producción de energía y la nutrición del cerebro. La vitamina B6 también se conoce como piridoxina, y puede obtener su suministro diario de alimentos como cereales, zanahorias, espinacas, leche, queso, huevos, pescado o suplementos. Si está tomando suplementos, hable con su médico y recuerde que las vitaminas y los suplementos no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos.

Síntomas del embarazo

Las náuseas y los vómitos durante el embarazo se conocen comúnmente como náuseas matutinas. El Centro Médico de la Universidad de Maryland (UMMC) informa que 30 mg de vitamina B6 por día pueden ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Aunque no todos los estudios no han mostrado los mismos efectos, vale la pena hablar con su médico sobre la vitamina B6 cuando está embarazada.

Síndrome premenstrual

Información sobre la eficacia de la vitamina B6 para aliviar los síntomas premenstruales, o PMS, proviene principalmente de pacientes y médicos, afirma el UMMC. Como señala UMMC, las pruebas clínicas en el uso de B6 para el PMS no han mostrado beneficios, pero es posible que la mejoría de los síntomas pueda variar en cada individuo. Además, generalmente toma hasta 3 meses para ver alguna diferencia en sus síntomas, por lo que si concluye su suplementación antes de esa fecha, podría perderse cualquier beneficio potencial de la vitamina B6 para el síndrome premenstrual.

Hair Growth

No solo los hombres pueden sufrir pérdida de cabello. Las mujeres también pierden su cabello y, a diferencia de los hombres, puede comenzar a cualquier edad antes de los 50 años y, posteriormente, afirma la Sociedad Internacional para la Cirugía de Restauración del Cabello. El cabello consiste en una proteína llamada queratina, y las vitaminas B, junto con los aminoácidos, son componentes básicos de la proteína, según Seymour M. Weaver, un dermatólogo con sede en Houston. En un estudio polaco de 2001 publicado en la revista "Wiadomosci lekarskie" y en el sitio web de los Institutos Nacionales de la Salud. Las inyecciones de vitamina B6 mejoraron la condición del cabello en las mujeres y redujeron la pérdida de cabello, incluida la pérdida de cabello por alopecia difusa. Artritis reumatoide.

Más mujeres que hombres sufren esta condición autoinmune, que causa síntomas como inflamación de las articulaciones, hinchazón y rigidez. Las tasas de artritis reumatoide, o RA, también aumentaron en las mujeres entre 1995 y 2007. Según el UMMC, la RA está vinculada a niveles bajos de vitamina B6. Comer más alimentos ricos en esta vitamina, o complementar su dieta con ella, puede ayudar a disminuir la inflamación y puede proporcionar cierto alivio de la artritis reumatoide.