El TDAH es la condición de comportamiento más común en niños que a menudo continúa hasta la edad adulta. En un esfuerzo por comprender este trastorno, se han realizado investigaciones exhaustivas a lo largo de los años. Los estudios clínicos relacionan el TDAH con varias deficiencias nutricionales, algunas de ellas derivadas de una dieta poco saludable en general. Otros estudios relacionan el TDAH con nutrientes específicos como minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales.

La dieta

Una dieta saludable es importante para el bienestar general, particularmente en pacientes con TDAH. Típicamente, una dieta norteamericana es alta en alimentos grasos y carbohidratos poco saludables. Es bajo en vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, principalmente porque las frutas y verduras frescas, los granos integrales y el pescado no están incluidos en la dieta lo suficiente. En un estudio de julio de 2010 publicado en "Medical News Today", el Dr. Oddy, MD, concluyó que una dieta rica en alimentos de tipo occidental estaba relacionada con más del doble de riesgo de un diagnóstico de ADHD en adolescentes.

Essential Fatty Acids

Magnesio

El magnesio se considera "el antiestrés" mineral y actúa como un tranquilizante natural. Una persona deficiente en este mineral puede manifestar hiperactividad, reacciones de sobresalto, insomnio, inquietud y confusión mental, que, curiosamente, son síntomas comunes en el TDAH. En la edición del 2 de junio de 1997 de Magnesium Research ", T. Kozielec y B. Sarobrat-Hermelin concluyeron que un porcentaje significativo de niños con TDAH eran deficientes en magnesio.

Otros minerales

El zinc juega un papel importante en la actividad de los neurotransmisores, grasos ácidos y melatonina, que están relacionados con el comportamiento saludable y el sueño. Algunos efectos de la insuficiencia de zinc pueden traducirse en trastornos mentales y del sueño y pérdida de apetito. El zinc también puede disminuir los niveles de cobre. En un estudio publicado en La edición del 28 de junio de 2010 de la "Revista Internacional de Pediatría", los autores concluyeron que los niños con TDAH mostraron una predisposición a un bajo nivel de zinc y cobre. También encontraron una asociación entre el TDAH y los niveles bajos de ferritina, que es una expresión de la deficiencia de hierro.

Vitaminas

Incluso más que la población general, los pacientes con TDAH necesitan una ingesta adecuada de vitaminas para una función cerebral óptima y para balance de escasez de minerales. Las vitaminas y los minerales tienen una acción sinérgica, lo que significa que una deficiencia de vitaminas puede correlacionarse con un desequilibrio de otros nutrientes. Por ejemplo, una deficiencia de vitamina C afectará algunas vitaminas y minerales porque esta vitamina aumenta la absorción de cobre y hierro, y está relacionada con la absorción de vitamina E, selenio y betacaroteno.

Prevención /Solución

El mejor enfoque para tratar las deficiencias nutricionales en el TDAH es seguir una dieta saludable y tomar suplementos adicionales recomendados por un profesional calificado.