El aceite omega-3 contiene los ácidos grasos insaturados docosahexaenoic acid, o DHA, y eicosapentaenoic acid, o EPA. Estas grasas saludables no pueden ser fabricadas por el cuerpo y, por lo tanto, deben obtenerse de la dieta o suplementos. La investigación sugiere que el aceite de omega-3 puede proporcionar varios beneficios para la salud, pero también puede plantear algunas preocupaciones. Consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento.

Protección contra enfermedades cardiovasculares

La proteína C reactiva es un marcador de la inflamación que se asocia con la enfermedad cardiovascular. Investigadores de la Universidad de Newcastle en Australia exploraron la relación entre el estado de DHA y EPA y los niveles de proteína C reactiva en el cuerpo en individuos sanos. Informaron en la edición de septiembre de 2009 del "European Journal of Clinical Nutrition", que la proteína C reactiva estaba inversamente relacionada con los niveles en sangre de EPA y DHA. Los participantes con la proteína C reactiva más alta tuvieron niveles sanguíneos de EPA y DHA significativamente más bajos.

Aumento en la síntesis de proteínas musculares

En una investigación publicada en la edición de febrero de 2011 de la "American Journal of Clinical Nutrition" científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington exploraron el impacto de los suplementos de ácidos grasos omega-3 en la tasa de síntesis de proteínas musculares, o la acumulación de proteínas musculares actina y miosina en las células musculares, en adultos mayores. Descubrieron que los sujetos que consumían ácidos grasos omega-3 durante ocho semanas experimentaron aumentos en la síntesis de proteínas musculares en comparación con los que consumían aceite de maíz.

Otros beneficios

Los ácidos grasos omega-3 benefician a su corazón y cuerpo de muchas maneras . El Centro Médico de la Universidad de Maryland explica que aumentan sus niveles de HDL o colesterol bueno y disminuyen sus niveles de triglicéridos; reduzca su presión arterial y evite la acumulación de placa y coágulos de sangre, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Como si esos beneficios no fueran suficientes, los omega-3 también aumentan la fortaleza de los huesos al aumentar los niveles de calcio; protege tus ojos de la degeneración macular; protege tu cerebro de los cambios de humor y el deterioro cognitivo; alivie sus síntomas de asma y reduzca los síntomas del síndrome del intestino irritable. La ingesta de omega-3 también puede reducir su riesgo de varias formas de cáncer.

Nivel más alto de sangrado

Los ácidos grasos omega-3 podrían aumentar el riesgo de sangrado, según el Instituto Linus Pauling en el estado de Oregón Universidad. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) ha declarado que no es probable que provoque sangrado hasta 3 gramos de ácidos grasos omega-3 por día. Sin embargo, si tiene un mayor riesgo de sangrado, consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento de omega 3.

Interacciones con otros medicamentos

Los ácidos grasos omega-3 pueden interactuar con ciertos medicamentos, incluido el adelgazamiento de la sangre medicamentos, medicamentos para la diabetes, ciclosporina y medicamentos para bajar el colesterol, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Por lo tanto, consulte a su proveedor de atención médica antes de consumir cualquier suplemento de omega-3 si está tomando medicamentos.